冷蔵庫が漸く到着。紆余曲折あれど、最終的な安堵に到達した。

旧：　GE TFX20DLG 19.7Cubic feet
新：　Whirlpool Model: WRT111SFAW　SKU: 5855087 10.7Cubic feet

冷蔵庫の中に入れるものの買い物。ミルク、オレンジジュース、バター、ヨーグルト、クリームチーズ、卵といった要冷蔵食料品。重し。 帰宅して冷蔵庫に品を詰めていく。また、今まで冷蔵庫に入っていたものは、とりあえず全てを取り出してキッチンカウンターなどにおいてあるのだが、全てを再び収納するのではなくて、よく見極めて必要最小限のみ入れる。新しい冷蔵庫は従来のものより収納量が少ないという事あるけれど、全てを詰めようと思えば不可能ではない。少ししか入れないのは、シンプルライフにしたいから。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 miles （当月累計　0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.6 LBS
• 体脂肪 ・・・　15.3 %
• 水分量 ・・・　57.3 %

枕がだいぶへたってきたので新調。予めインターネットでリサーチして候補2点を選び現地にて現物をさわってみる。どちらも羽毛枕で形は袋型。片方は 600 fill powerでとてもソフト、もう片方は 650 fill powerのミディアム。どちらにしようか比べてみたが結局1つずつお買い上げ。現在使用中の枕のうち2個がすっかりいたんでしまっているので、2個買うつもりではあったが、同じものを二つと考えていたのだったが、上記のように違うものを2個としたのであった。どちらが気に入るのかは今夜に判明する。

購入したのは以下2点。

Grand Horizon 650 Fill Power $69.99
Real Simple　600 Fill Power $39.99

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 miles （当月累計　30.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.6 LBS
• 体脂肪 ・・・　15.3 %
• 水分量 ・・・　57.3 %

新しく買ったシューズがなかなか当たりであった。ナイキのルナロン（Lunarlon）というシリーズで、Nike Flyknit Lunar 1 +　というのが正式名称らしい。名前のフライ・ニットというところから分かるように、このシューズは編んであるのだ。だから足がすっぽり包まれる感じは靴というより靴下みたい。勿論それなりの強度や圧迫は加えてあるので靴下とは異なるのであるが。そしてルナロンのソールはクッションの具合が良い。

色はグレイと白のものを買いたかったのだが、人気商品で売り切れの色も多く、わたしの足のサイズがあったのはこの色のみとのことで致し方なく購入したもの。最初の数日はかなり抵抗があったが、いまやピンクのシューズにもだいぶ慣れた。

今日はインソールを洗った。購入後約一ヶ月、毎日履いているわけではないが、早めにインソールを洗うといつまでもフレッシュさが継続する。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 miles （当月累計　30.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　103.0 LBS
• 体脂肪 ・・・　15.9 %
• 水分量 ・・・　56.9 %

毛布をしまう。今日買ったシダー・ボールを入れる。

レッド・シダー（ヒマラヤスギの一種の樹木）を直径2センチくらいのボール状にしたもので、防虫効果が半永久的（10年くらい）にある。森の香りも良い。

シダー・ブロックやハンガーなど別の形のものは長年にわたり愛用しているが、ボールは初めて。サイズが小型なので抽斗や収納バッグなどにばら撒いて入れることができるのが便利。球型なので、惑星みたいなイメージ。色からいうと木星かな。我が家にあるミニ宇宙。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　3.5 miles （当月累計　60.5 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　103.0 LBS
• 体脂肪 ・・・　14.1 %
• 水分量 ・・・　58.6 %

木の実類を買うことが多い。レーズンやドライ・クランベリーなどの入ったミックスが好みで、今回選んだのは「Goji Berry Almond Mix」というもの。Gojiがどんなベリーかは分からないが、見た目がおいしそうだったから選んだ。

帰宅して味見。見た目どおり美味しい。

味見の後は正体を調べる。Gojiとは「クコ」の実であると分かった。クコの実がどんなものか知らないので更に調べる。 クコの実とはナス科クコ属クコ種の植物クコの実（果実）の部分で、高血圧・視力回復・高コレステロール・腰痛・膝の痛み・老化防止などへの効能が期待されている食品とのこと。少し食べるだけではどの効果も関係無さそうだが、味が良いので、有害でなければそれで良いのだ。

クコの実は、写真のブルーで囲ったもので非常に小型の実。
他に入っているのは、アーモンド、乾燥クランベリー、ヒマワリの種。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　6.5 miles （当月累計　67.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　30
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　103.0 LBS
• 体脂肪 ・・・　14.1 %
• 水分量 ・・・　58.6 %

ランチは印度。カレー、バスマティライス、サラダ、ナーンで $6.95というランチスペシャル。カレーは16種類のなかから好きなものを選ぶ。 わたしの選択はマライ・コフタ（Malai Kofta）。野菜をつぶして団子にしたもののカレー。おいしかった。ナーンは食べ切れなかったので持ち帰りおやつに。

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一日曇天。午後になり霧も出てきて夕方には雨になった。よって夜のスケートは無し。家で休息するのに良い環境となった。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 miles （当月累計　83.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.2 LBS
• 体脂肪 ・・・　16.5 %
• 水分量 ・・・　56.3 %

土曜日は「スケート・パトロール」。1PMから4PMまでセントラルパークにてボランティアでスケートを教えるもの。本日の生徒は合計8名。

公園はマグノリア（たいさんぼく、木蓮などモクレン科の総称）満開、サクラも咲き始めたという花盛り状態で春のムードたっぷり。青空もひろがり楽しい午後であった。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　10.0 miles （当月累計　93.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

毎週水曜日の夜はウエンズデー・ナイト・スケート（グループ・スケート）。

8PMにユニオン・スクエアに集合してNY市内を約10マイル（16km）スケートする。ルートはリーダーが毎週ちがうものを用意。今日はダウンタウン〜セントラルパーク〜タイムズスクエアという伝統的なもの。天気予報では雨の可能性があったため、集まったのは50人弱。ネオンサインでカラフルな光が溢れるタイムズスクエアで恒例の記念撮影。

スケートは気を紛らわすのに非常に有効で、それだけでも参加する価値があると認められるのであった。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　11.0 miles （当月累計　109.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %