7月4日は米国237回目の誕生日。

恒例の花火大会を観賞。今回は自宅アパートのルーフ・デッキより。 いつもは自宅の居間よりみていたので観るアングルが変わり面白い。

週末は自宅から車で一時間のハリマン・ステート・パークへハイキング。

ニューヨーク州立公園で湖が32個もある広い地域。キャンプにも何回か来ているが今回は日帰り。目的地は Lake Wanosink（38 acres、150,000 m2)。暑い日なので湖で遊ぶのだ。湖畔で持参のサンドウイッチでランチのあとは湖で遊ぶ。この湖は犬連れの人々がよく訪れる場所で今日も何頭もの犬がきていて一緒に水遊びしたりして楽しい午後を過ごした。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 miles （当月累計　4 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　30
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

セントラルパークには何箇所もウォーター・ファウンテン（水のみ場）が設置されているが、中には犬専用のものも。ここ90丁目の水のみ場は上のほうは普通のウォーター・ファウンテンだが下のほうに犬専用のウォーター・ファウンテンがある。犬の顔の彫刻があり、スイッチを押すと口から水が出る。このラブは咽が渇いていたようでぺろぺろと石の犬の口元を舐めるようすが可愛かった。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　8 miles （当月累計　46.5 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

NY市ブルックリン郡のウォーターフロントをめぐるグループ・スケート。11時にマンハッタンのワシントン・スクエア・パークに集合、参加者約20名、気温30Cという酷暑の日なのに集まりは良好。

ブルックリン区西側はかつては倉庫郡だった場所が多く、いまは開発されて公園になっている場所もあるが、以前のままの廃墟化している建造物もある。廃墟マニアのわたしとしては青空に映えるこういった建物がうれしい。おまけに廃棄バス3台もあり景観を際立てている。

マンハッタンに戻る前に全員でバーにて休憩。暑い日なので冷たい飲み物がおいしい。マンハッタンには4時過ぎに戻った。総滑走距離は17マイル（約27km）。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　17 miles （当月累計　70 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

バスの中で、何回も足元を見られた。

ほんとうの足元を見られたのであった。理由はというと当日わたしの履いていたフットウエア。実は少し前に買ったハイキングブーツのブレイクイン（足慣らし）のためにこの酷暑だというのにハイキングブーツを履いていたのである。車内にて近くの座席に座った人が何回か交代したが誰もがわたしの足元に目線が釘付けとなった。良いブーツだ、と思って見たのだ、という解釈が無いでもないが、しかし、この暑い日にブーツ！という驚愕の視線に思えた。実際のところ当人はそんなに暑くて仕方ないという感覚は無かったのだが、33℃の日の履物としては一般的では無い。

このブーツはVasque製のイタリアン・レザーを用いたクラシックなスタイル。 最近はシンセティック・マテリアルを用いたスニーカー調の外観を持つハイキングブーツが主流だが、サイズがなかなか合うものが無かった。そんな時に偶然に出会ったこのブーツが比較的サイズがOKだったこともあり気に入り購入にいたったもの。 実際の山道デビューまでにはまだまだ慣らし運転が必要。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　70 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

ヒートウエーブが東部に来訪中。

毎日90F（32C）超の日が続く。夜になっても気温があまり下がらず、今日も19：40でも90F。 NYCは湿度も高いので非常に不快。日曜日には暑さが少し緩和されるようだけれど。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　6.0 miles （当月累計　76 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 20、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

ランチは49丁目＆ブロードウェーにあるレストラン「いろは」のBento Box。 肉、魚、ヴェジーの3種類が提供されていて、ヴェジーを選ぶ。 豆腐ナゲットがメインで、千切りキャベツ、ブロッコリ、枝豆、カリフォルニア・ロール、海草サラダが付け合せ。 豆腐ナゲットは豆腐と野菜をパティーにしてから揚げにしてあるが、味付けが程よくておいしい。枝豆の茹で加減もよろしい。 他のものも美味しく平均点を大きく上回る出来。

はじめての場所だったが、再訪すると思われる。

尚、BentoまたはBento Box は英語になっている。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　7 miles （当月累計　88 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　60
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 20、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

金曜日から日曜日まで2泊3日のボストン旅行。主目的はスケート・イベント参加だがフリータイムには久しぶりのボストン散策も楽しんだ。 日曜日の午後はボストン・コモン（公園）からボストン・ノースエンドまで歩きリトルイタリーで食事。グルメの友人も一緒だったので気合の入ったレストラン選びの結果、とても美味しい料理（わたしはマッシュルーム・リゾット、他の人たちは、ロブスター、スタッフドチキン、ラヴィオリなど）を楽しむことができた。ボストンのリトルイタリーはたたずまいが何気にニュー・イングランド風。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　12 miles （当月累計　129 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

コニーアイランドはNY市ブルックリン郡にある海岸地域で全木製という全米最古のローラーコースター「サイクロン」のあるアミューズメントパークで知られている。

今回は毎年恒例のコニー・アイランドでのスケートの一環。
11時にブルックリン郡のキングス・ハイウエー駅に24名が集合し約20マイル（32ｋｍ）のスケートの後、現地の有名店『L&B』でピッツアとイタリアン・アイスでランチのあとはビーチで遊ぶ。 サンセットになったので撤収。帰りに隣接のアミューズメントパークをのぞく。夕日に映える観覧車は楽しい夏の一日を締めくくるのにぴったりであった。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　22 miles （当月累計　188 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

公園でランチしていたらブルージェイがやってきてこちらを伺う。

ブルージェイは日本語ではアオカケスといい、米国東部、カナダに分布するスズメ目カラス科の鳥。 はじめて近くで見たが雀と鳩の中間ぐらいのサイズで鮮やかなブルーが美しい。

ランチのパンを少しわけてあげたら美味しそうに食べた。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　7 miles （当月累計　195 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、チュービング　40
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 20、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %