Replace the Dyson DC48 Vacuum Clearer with the Dyson Cordless Stick Cleaner。

数日前に退院後初めて掃除機をかけたところひどく疲れた。
もともと前のは好きじゃなかった。というのも、我が家の床は非常に傷つきやすいので掃除機の本体を片手に持ち、もう片手で掃除機のパイプとホースを持つというかなりの重量をもって移動していたから。

買ったのは、
Dyson　V6　Fluffy+

まずビックロに行き、手に持った感じを試したところ気に入ったので購入。超速便という無料配達で午後には届いた。

さっそく箱から出して組み立てて試運転。すでにチャージ済みの電池なのですぐに使えた。極めてパワフル。コードなしは超ストレス・フリー。そして蛇腹式のホースも無いので思わぬ方向に勝手にくるんと方向を変えられるというのを防ぐ腕力も不要。

掃除が急にラクになった。さらによいのは、ローラー・クリーナー・ヘッドの材質。製品の名前どおりフラッフィーなふわふわのフェルトで覆われたローラーなので大理石を傷つける心配もなく掃除機をかけられる。こんな良いものもっと早く買えばよかった。

コスト約52千円。価値あり！

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0
• Walking　・・・　9,436 Steps、7 km、20 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.0 kg
• 体脂肪 ・・・　18.5 %
• BMI ・・・　18.5

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間接照明をを試してみた。
どんな感じになるか、ありあわせのランプ類で様子をみてみたところ・・・

なんか良い感じ！
適当なライトを2〜3個買って、ちゃんと間接照明のセッティングしてみるのも良いな、という気になった。

照明で部屋の雰囲気ってすごく変わるものだ。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　6,662 Steps、4.64 km、13 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.4 kg
• 体脂肪 ・・・　18.1 %
• BMI ・・・　18.7

top

溜池山王にある ANA Intercontinental Hotel内 Cascade Cafe にて快気祝い。

5名が集まり無事退院＆順調経過を祝ってくれた。
Venueについては、ゆったりしたテーブル配置や料理はは良いけれど、従業員の教育がなってなく、再訪したいとは思わなかった。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　8,843 Steps、6 km、11 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.9 kg
• 体脂肪 ・・・　17.7 %
• BMI ・・・　18.5

top

新宿 WALD9 にて The Big Short 鑑賞。

2005年の米国、Bear Sternsの破綻やLehman Shockの裏で、不動産バブル真っ盛りの時代にサブプライム・ローンの証券化にうかれるマーケットが崩壊するのを誰よりも早く読み取り大儲けをしたトレーダーたちの3つのストーリー。

実話に基づいているとのこと。非常によくできていておもしろかった。

Christian Bale
Ryan Gosling
Steve Carell
Brad Pitt　他

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　10,861 Steps、7 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.0 kg
• 体脂肪 ・・・　18.2 %
• BMI ・・・　18.5

top

11時に「西が丘」で待ち合わせ。古河庭園を見物。ゴシック形式洋館が建ちバラ庭園があるものの、広い日本庭園おあるという不思議な場h素。

＊＊＊

渋谷に出て、Bunkamuraの映画館でメリル・ストリープの「幸せをつかむ歌（Ricki and the Flash）」。28歳のとき家族を捨てた売れないロックミュジシャンリッキーが歌を通して娘とリユナイトするとい内容。メリル・ストリープ、歌は吹き替えではなくて自分とのこと、上手でびっくり。

＊＊＊

ディナーは予定していた渋谷 Green Grillが貸切とのことで入れなかったので、うろうろして見つけた沖縄レストラン「うりずん」へ。 沖縄料理は豚肉を多用するが、ゴーヤー・チャンプルーをメインにしたベジタリアン・フレンドリーなディナー・セットがあった。ゴーヤーはにがうり（aka Balsam Pear）ともいい、すこし苦味があるが、それが清涼感を醸し出す。チャンプルーとは野菜と豆腐の炒め物のことで、沖縄の家庭料理の定番。

初めての沖縄食事は意外にもさっぱりしていてとっても美味しかった。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　15,957 Steps、11.83 km、23 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.0 kg
• 体脂肪 ・・・　18.2 %
• BMI ・・・　18.5

top

ひさしぶりに晴れた火曜日、ランチ・タイムに少し散歩。

道路に沿って植えられていた桜の木、一本だけ満開。
青空にサクラ色の桜が映えていた。

そばの公園の桜は全てがまだ蕾。
この木だけ気が早い。
せっかちだなあ。

なんか自分を見ているようだった。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0
• Walking　・・・　13,821 Steps、 10 km、 21 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.4 kg
• 体脂肪 ・・・　18.1 %
• BMI ・・・　18.7

top

外苑に散歩。

絵画館の脇にオレンジ色の花の蕾が膨らんでいた。

実家にもあった花。名前はなんだったろう。

Google Searchでわかった。
モントブレチア
姫檜扇水仙（ひめひおうぎずいせん）、クロコスミア

そういう名前だったとは知らなかった。
Rもそういう名前では呼んでいなかったと思うけれど、なんて呼んでいたのだろうか。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　4,331 Steps、 3 km、 4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.6 kg
• 体脂肪 ・・・　18.3 %
• BMI ・・・　18.8

top

21_21 DESIGN SIGHTで、2016年2月26日より開催中の企画展「雑貨展」を鑑賞。

何気なく「雑貨」と呼んでいる品々だが、かつては現在ほどの品数はなく、その進化をたどった展覧会。

良いデザインの雑貨類の展示も興味深かったが、もっともわたしの眼を惹いたのは建物のある一角。

ここは超人気店で、開店直後にいかないと行列することになる。日曜日は11AM開店なので、それに合わせて出かけたのでNP。

展覧会の後は「東京ミッドタウン」ないにあるチャウダー店にて美味しいスープのランチ。

日本にも美味しいヴェジタリアン・スープを食べさせる店があるとわかり嬉しくなった。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　5,097 Steps、3.69 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.8 kg　（102.4 LBS）
• 体脂肪 ・・・　18.3 %
• BMI ・・・　18.9

top

約4ヶ月の東京滞在を終え、NYへのフライトの前日。

しばらく留守にする準備。
（一部は昨日やそれ以前に実施済み。）

1. 信濃町に行き、翌日の成田エキスプレスの切符を購入。
   NEX35：成田着15:57　←　東京駅15：03発。← 信濃町14:25 ← 自宅14：05出発。
2. Verizon wireless のアカウントのサスペンドを解く。
3. コンシェルジュに留守届けを出す。3/22から該当期間。
4. 常時通電のものをアンプラグ。
5. Li-ion充電池の充電。DysonとSonicare。Li-ion充電池を長い間使わないときはカラになるとストレスがかかるのでたっぷり充電しておくのが良いた
6. ベッドにビニールカバーをかける（ホコリよけ）
7. パッキング。東京とNYの両方に大抵の生活必需品をそろえてあるので、特段つめるものも無く、電子的データを忘れないようにする程度。あとは2台の携帯電話の充電。
8. バルコニーの家具を室内に入れる（留守中に嵐の場合に備える）。
9. 床暖房のタイマーをオフにする。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、チュービング　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0
• Walking　・・・　3,277 Steps、2.25 km、8 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.4 kg
• 体脂肪 ・・・　18.4 %
• BMI ・・・　18.8

top

映画、「Spectre」「Steve Jobs」「The Good Dinosaur（アーロと少年）」の3本を観たが、どれも途中で寝てしまいストーリーのフォローはイマイチ。

JFK着5：30PM。12時間20分のフライトでした。

4ヶ月も米国を留守にしたので入国でぐずぐず言われるかと思ったけれど、「4ヶ月滞在した特別な理由は？」「病気になり、入院して手術した」と言ったら、それだけで納得。あっという間にクリア。
US Customsも今までの長蛇の列を覚悟していたのだけれど、心をいれかえて窓口が増やされていて待ち時間一分以内。着陸タッチダウン後50分後にはエアートレインに乗っていた。

ジャマイカでの地下鉄の乗り継ぎもスムース、19時少し過ぎには帰宅。
NYのアパートは暑いのであった。半そで＋ショーツになる。

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今日の運動:

• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA kg
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

top

今回は時差ぼけがひどい。

日中、最低20分は太陽光線をあびて体に昼間であると知らしめるのが時差ぼけ解消に重要。
近所を散歩。

タイムズスクエアで交通整理しているポリース・オフィサーはアメリカン・サイズ。
こちらでは普通だが、日本から戻ってきたばかりだと、そのスーパーサイズ的に「I am back in the USA」と認識。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 20、Lateral Raise 0、Press 10
• Walking　・・・　6,351 Steps、4.45 km、5 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.5 kg (102.2)
• 体脂肪 ・・・　14.5 %
• 水分量 ・・・　NA %

top

街でオートバイに乗るイースター・バニーを見かけた。

オートバイのグループのうちの数人がウサギの耳をヘルメットにつけていたのだった。
耳をつけるだけでよいのだからラクな仮装。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 20、Lateral Raise 0、Press 10
• Walking　・・・　6,569 Steps、4.3 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.4 kg (102.2)
• 体脂肪 ・・・　17.1 %
• 水分量 ・・・　55.8 %

top

Hells Kitchen （51st Street）のTotto Ramen にてVeggie Ramenのランチ。

ここは超人気店で、開店直後にいかないと行列することになる。日曜日は11AM開店なので、それに合わせて出かけたのでNP。

コンブとキノコで出汁をとったスープに手打ち麺。トッピングは、アヴォカド、ベルペッパー、マッシュルーム、赤キャベツ、ブロッコリなど。 どれも驚くほど美味しい。スープも辛すぎることもなく実に満足。$15の価値アリ。

尚、おなじTotto Ramenでも 52nd and Eighthの店は狭いし味も（わたしには）辛すぎるという差がある。

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Speed Test

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　2,516 Steps、1.67 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.4 kg　（102.4 LBS）
• 体脂肪 ・・・　17.4 %
• 水分量 ・・・　55.6 %

top

元同僚の友人と52丁目のベトナム・レストランでランチ。
ベトナム風サンドウイッチを始めて食す。フランス文化の影響を長らく受けた国だけありフランスパンを用いたサンドウイッチ。わたしは豆腐サンド。揚げた豆腐と野菜が美味しいスプレッドを塗ったバゲット風に挟んである。それからVeggie Dumplingsも。 美味しい食事、ひさしぶりにあった友人との楽しい会話に食べ物の写真撮影は失念、

この地域の街路樹としてティピカルなCallery Pearが花盛り。
春の到来を知らせている。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　3,380 Steps、2.27 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.7 kg
• 体脂肪 ・・・　17.4 %
• 水分量 ・・・　55.3 %

top

68丁目の Empire Szechuanにてランチ・スペシャル。豆腐とブロッコリのburaunソース＋ブラウンライス＋野菜春巻き。美味しい！

この店は正しいヴェジタリアン・ディッシュのセレクションが多くて安心して食べられる。

勘定書きとともに来るのは、もちろんフォーチュン・クッキー。

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　10,393 Steps、6.55 km、11 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.2 kg
• 体脂肪 ・・・　16.3 %
• 水分量 ・・・　56.4 %

top

暖かい春らしい日になった。気温65F、晴れ、風もない。

戸外でランチに最適。
46丁目のお気に入りのヴェンダーでFalafel over riceを買い、隣の Juice StandでSmoothieを買い最寄の公園のテーブルで食す。

Tokyoだとこういったパブリック・スペースが無いのが残念。

＊ Speed Test ＊

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今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 10、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Tubing　0
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 10、Press 20
• Walking　・・・　5,121 Steps、3.2 km、7 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.63 kg
• 体脂肪 ・・・　17.0 %
• 水分量 ・・・　56.0 %

top