散歩中に空を見上げたら大きな「X」が。

こういう景観はここだけかも。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat 10
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　7,178 Steps、3.79 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.9 kg
• 体脂肪 ・・・　18.4 %
• 水分量 ・・・　54.9 %

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事前にデータなどHDDの中身は注意深く削除作業はしたが、念のため、棄てる前に本体から外した。
いつもと同じコンピュータを棄てるときのプラクティス。

床置きスタイルの大型なので重くて持ち上がらないほどだけれど、敷物を下に敷いて引っ張るなり押すなりするとするすると動くので、そうやって自分のアパートからエレベーターホールまで動かし、そこに放置で終了。ビルディングの従業員が回収してゴミの日にまとめて出すというシステム。

日本だと家電や電子機器は棄てるにも結構なお金を払って特別の業者に出すとか面倒らしいけれど、こちらのゴミ捨ては面倒なルールはなくて、何でもただ棄てるだけ。

大型の機器がひとつ減って部屋がすっきり。NYのアパート売却を視野にいれて整理中なのだ。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat 30
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　7,178 Steps、3.79 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.9 kg
• 体脂肪 ・・・　18.4 %
• 水分量 ・・・　54.9 %

top

ベネディクト・カンバーバッチ主演、マーベル・コミックスの新シリーズ（映画では）の『Doctor Strange』を初日の朝イチ回で鑑賞。

有能な神経外科医だった主人公ステーヴン・ストレンジが交通事故で両手を怪我、後遺症で指の繊細な動きが不可能になったためネパールに行き不思議な世界の治療を試みるうちに魔力を手に入れ地球を救う存在となる、というお話。

SFXがすごいし、テンポも良くて非常に楽しめる作品だが、個人的には、カンバーバッチはこういうスーパーヒーローではなくて苦悩する人間という役柄が好き。

それと、舞台となる場所のひとつであるNYが出てくる都度、「ここはどこだ」「我が家が映るかな」と気が散ってしまって映画に集中できないときがあったのは否めない。

Full Review

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Squat 20
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　4,027 Steps、2.3 km、5 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.9 kg
• 体脂肪 ・・・　19.2 %
• 水分量 ・・・　54.3 %

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長かったDST （Daylight Saving Time）が今朝の2AMに終了し、EST (Eastern Standard Time)に戻った。

Fall back なので時間を60分戻す。
いつもの6AMに起床したつもりでも実は5AM。
新時間の6時にはうっすらと明るくなり7時近くにはすっかり明るく朝の気分が出る。

いつまでも朝が暗かった昨日までとは大違いで気持ちまで明るくなる。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat　20
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　6,270 Steps、3.32 km、0 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.9 kg
• 体脂肪 ・・・　18.5 %
• 水分量 ・・・　54.9 %

top

史上最低レベルのエレクトラル・キャンペーン2016が漸く終わりエレクション・デーとなった。

開票はESTの18時から。但し、その段階ではpollがクローズしていない州（NYは21時）もあり、大勢が分かるのは22時ごろとみられていた。しかし、激戦区での開票がはじまると2候補の差は極めて僅差で当選確実は too early または too closeとなっていたので こんばんは寝て明朝に結果をみることにした。

全体の過半数である270 votesを獲得した候補が、勝利するというレース。

12月19日にエレクター達が（形式の）投票を行い、その結果、正式に次期US大統領が決定する。 エレクターは誰に投票するかは予めプレッジしていはいるものの、違う候補者に投票してはいけないという法律は無いとのことで、過去にも一部のエレクターがプレッジしたのは別の候補に投票したというファクトはある。但し、それらは少数派で全体の投票結果をくつがえすものではなかった。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat　20
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　6,456 Steps、3.54 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.36 kg
• 体脂肪 ・・・　19.1 %
• 水分量 ・・・　54.8 %

top

Election Dayの開票は昨晩から始まっていたが、僅差の州が多く当選確実は22時になっても出ない為に寝てしまった。

起床5時
クリントンはどのくらいの差をつけて勝ったのかとWebで見てわが目を疑った。

Donald Trump が271 electoral votes を獲得し、大統領選の勝利、とあるではないか！

事前の世論調査などによる新聞社ほかの予想はクリントンの勝利率は85%以上と弾いていたのだから。 選挙は開けてみないと分からない。 「隠れトランプ票」がたくさんあったということなのだろう。
クリントンの直接的敗因は、フロリダ、Pennsylvania他の激戦区のほぼすべてを極めて僅差で落としたこと。 あれだけスキャンダルまみれで暴言を繰り返しても、トランプが選ばれたというのは、いかにクリントンが嫌われているかの裏返し。彼女は健康のイシューもあったし。

トランプ候補が大統領に選ばれたのは、人間として尊敬できない人を選ぶ人が国民の過半数だというショックもあるが、 わたし的には、もう一点重要な視点が米国の方向性。
Trumpの勝利は米国政府の 3 branchesすべてがRepublicanによりコントロールされるという結果となったこと。
こういうフォーメーションは1928年以来初めてとの事。
Our federal government has three parts. They are the Executive, (President and about 5,000,000 workers) Legislative (Senate and House of Representatives) and Judicial (Supreme Court and lower Courts). The President of the United States administers the Executive Branch of our government.

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　9,220 Steps、5.3 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.36 kg
• 体脂肪 ・・・　18.9 %
• 水分量 ・・・　54.5 %

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After I finished packing I rewarded myself for a Klondike bar.
Then I found something very shocking.

The product is supposed to be "A huge hunk of creamy vanilla ice cream covered in a thick, chocolatey shell"
But, it was a false advertisement!
I see a lack of thick chocolate shell !!!

Only very limited amount of chocolate was used to cover the ice cream.
They must have marked [C] for chocolate at the Klondike bar factory so not all chocolate was allowed to be used during the production.

Less chocolate ... Klondike bar is whiter

It still tasted okay but no longer as same as before.

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　4,755 Steps、2.63 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.90 kg
• 体脂肪 ・・・　18.5 %
• 水分量 ・・・　54.9 %

top

海辺も殆ど人が居ないので、海を見ながらのんびり歩ける。

NJは長いコースタル・ラインを持つので、毎日異なるビーチを訪問。

Cape May

Parvin State Park

金曜日はデラウエア・ベイへ。

デラウエア湾に沈む夕日が美しい。

ポスト・サンセット。平和そのもの。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Squat　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　-- Steps、-- km、-- Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　na kg
• 体脂肪 ・・・　na %
• 水分量 ・・・　na %

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NYのコンド売却を決めたのでアクション開始。RE Brokerにコンタクト。

まずはWWPでよく見かけたCorcoranのブローカー、Gabriel Bedoya。

昨日、Eメールしたらすぐに返信があり本日の12：30に我が家で会うことに。 1時間ほどの説明とのこと。

12：30、Corcoranのエージェント、Gabrielと売却について話す。事前準備（壁のペイント不要（この程度なら問題なし）、ウインドウトリートメント交換不要（買い手は自分好みのものにどうせ交換するのだから、窓ガラス交換は買い手をインプレスするので1000ドルの投資はよいかも）、マーケット（2BRとStudioは複数マーケットに出ているが需要のある1BRは2個しかないので早く動くと思うとのこと）、クロージングの時セラー不在は全く問題ない。殆どのクロージングはセラー不在。Power of AttorneyをサインしてAttorneyがサインする）、売るまでのプロセス、フィー（6%、それ以下のブローカーだと様々な場所へのリスティングが無くてかえって不利：penny wise and pound foolish）、エクスクルーシブなど。60分でミーティング終了。明日、Listing Agreementを送ってよいかというのでOKと返事。それにサインをすれば彼（Corcoran）をexclusive agentと認めることになる。2日後にプロフェッショナル・カメラマンが来て我が家の撮影をし、マーケットに出す。一方、わたしは窓ガラスの交換業者と連絡、及び Attorneyを決めて連絡。

ミーティングが終り、おやつを食べていたらドアのチャイムが鳴る。Gabrielだった。ハイフロアの1BRを探しているバイヤーが居るが見せるために連れてきてもよいか、というので応諾。中国人親子（娘はABC風）だった。けっこう気に入ったみたい。まだListing Agreementにサインもしてないのにバイヤーを連れてくるなんてビックリ。 数日前にEdmundと話していた時、友人のR/Eブローカーを使わない理由として「別のエージェントがバイヤーをもってきてのコンタクトだった」と言う、が本当になった。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat　10
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　2,769 Steps、1.6 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.53 kg
• 体脂肪 ・・・　18.6 %
• 水分量 ・・・　54.7 %

top

10：24、Gabrielから連絡があり、Gabrielのネゴシエーションの結果、Buyerは$950Kを提示してきたけれど、どうですか？という。驚きのプライス。950Kは、$1,624/sqfで、WWPのワンベッドの価格としての歴史的最高値だという。もちろん即アグリーと伝える。Gabrielによると、バイヤーのオファー900Kに対し、988Kをビッドしたのだという。というのも、バイヤーはチャイニーズで、8は中国ではラッキーナンバーだから、という理由。で、バイヤーのカウンターオファーは950K。Deal done!

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Squat　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　10,658 Steps、6.3 km、6 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.53 kg
• 体脂肪 ・・・　19.6 %
• 水分量 ・・・　53.9 %

top

14：40、Window-Fixようやく来訪。Living Roomの曇った窓ガラスの入れ替えのEstimate。

約束は9時から13時のウインドウというものだったが、明日のパレードの準備でいろいろな道路が通行禁止になっていてたいへんだったので遅くなったとのこと。窓の寸法を測り、ビルディングにコンタクトして用いることのできるガラスを確認してからEstimateを送るとの事。明日と金曜は休みなので月曜になるとのこと。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0、Squat　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　2,365 Steps、1.3 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.08 kg
• 体脂肪 ・・・　17.7 %
• 水分量 ・・・　55.3 %

top

Thanksgiving Day。
この日をUSAで迎えるのは多分これがラスト。

Thanksgiving Day Dinnerに招待を受けたけれど、場所が遠いこともあるし、ソーシャルも面倒なのでマンハッタンでしずかに過ごすことに。

恒例Macy's Thanksgiving Day Parade、天気は曇りだが幸い雨にはならずいろいろなフロートを鑑賞。
家の近くを通るので過去に何回みたか思い出せないほど。以前も今回も特段の感動はナシ。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat　10
• ダンベル　・・・　Curl 40、Lateral Raise 0、Press 20
• Walking　・・・　1,075 Steps、0.62 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.18 kg
• 体脂肪 ・・・　18.3 %
• 水分量 ・・・　54.9 %

top

TV Boardの下段がサッパリしてて気持ち良い。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat　10
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　4,764 Steps、2.8 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　45.9 kg
• 体脂肪 ・・・　17.8 %
• 水分量 ・・・　55.2 %

top

こうして日常的にイントレピッドを見るのもあと少しだなと思ったらすこしだけ感傷的に。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat　10
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　7,566 Steps、4.8 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.05 kg
• 体脂肪 ・・・　18.4 %
• 水分量 ・・・　54.8 %

top

木の無駄だという声もあるが、Christmas Tree用の木は、専用の畑で作られているので、森の木を切り倒しているわけではない。 切り花と同じようなレベルといってよい。

もっとも、わたしは切り花も飾らないしＴｒｅｅも飾らないのであるが。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat　10
• ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　8,175 Steps、5.0 km、5 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.08 kg
• 体脂肪 ・・・　17.7 %
• 水分量 ・・・　55.4 %

top

前は毎日のように訪れていた場所だが最近あまり行かなくなったけれど、やはりここは良い公園。 でも、わたしの場所という感覚は消えた。

紅葉の木々のなか、犬を散歩させる人々が心地よいながめ。

街のまんなかにこういう公園があるのは優れた都市設計だと再度感心する。

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0 miles （当月累計　0.0 miles　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0、Squat　0
• ダンベル　・・・　Curl 30、Lateral Raise 0、Press 0
• Walking　・・・　9,570 Steps、5.3 km、1 Floors

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　46.26 kg
• 体脂肪 ・・・　17.7 %
• 水分量 ・・・　55.4 %

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