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 Blotter September 2017  
 

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Friday, September 1, 2017
Six-month-check passed!


Dr. Hasegawaとの面談。先月に受検した6ヶ月点検の結果。内視鏡、CT、血液、全ての検査において問題なし、転移はなしと認識できる。次回は6ヶ月後のCT、とのこと。よかったー!

あと3年半、検査を続け、Negativeが続けば、卒業となるのだろう。Olympics Yearまで無事に生きたい。


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新宿三丁目 CHAYAでテイクアウトのランチを買い、新宿御苑の“例の場所”にてランチ。緑の中、涼しいそよ風を浴びながらのランチはほんとうに贅沢。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 0
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 20、Press 20
  • Walking ・・・ 20,636 Steps、13.8 km、10 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 45.2 kg
  • 体脂肪 ・・・ 16.7 %
  • BMI ・・・ 18.2

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Sunday, September 3, 2017
Early Morning Practice

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早朝の散歩。6時前には家を出た。

しかし、草野球場ではすでにメンバーが揃って野球の練習しているグループが。 この場所は5時半からオープンとのことで、早起き世界でも上には上がいるものだ。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
  • Walking ・・・ 11,573 Steps、7.1 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 45.1 kg
  • 体脂肪 ・・・ 16.4 %
  • BMI ・・・ 18.17
  • BP & P ・・・ 104/65/61

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Monday, September 4, 2017
Figs

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フレッシュなイチジクが出回る季節が到来した。
NYで売っているのは干しイチジクばかりで、フレッシュは入手できない果実だったので、東京に住む実感を感じる(大げさ)。

惑星のひとつのような外観も楽しい。

ふっくらした大ぶりのイチジクを選択して買ってくる。

帰宅したら早速冷蔵庫に入れて数時間冷やす。

そのままてで半分に割って食す。 皮のざらっとした感触と中の甘くてプツプツした感触の調和が美味しい。

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イチジクは加工して食べる人も多い。
ブルーチーズと食べたり、スライスしてパンに乗せたり。お菓子にする人も多そうだ。

イチジクが入っていたケースの下に”取扱説明書(食べ方)”の書いた紙があった。
「皮の剥き方」が記載されていた。
皮を剥く方が一般的なのだろうか。
わたしは、多くの果実につき皮派で、イチジクも、皮が美味しいのだけど。
こんな美味しい部位を剥いてしまうのはもったいないのに、と思うが、もちろん個人の自由。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
  • Walking ・・・ 7,721 Steps、5.4 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 45.6 kg
  • 体脂肪 ・・・ 16.8 %
  • BMI ・・・ 18.39

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Tuesday, September 5, 2017
祝賀ランチ

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新宿三井ビルのSizzlerにてあやとランチ。
6ヶ月点検検査にパスしたお祝い。

美味しい食事と楽しい会話、そして嬉しいオケージョン。

食後は伊勢丹まで足をのばし、店内ぶらぶら。
一人だったら絶対行かない売り場(衣類など)にも行けて面白かった。

15時解散。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 6 min
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
  • Walking ・・・ 11,438 Steps、7.7 km、5 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 45.5 kg
  • 体脂肪 ・・・ 16.7 %
  • BMI ・・・ 18.35

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Thursday, September 7, 2017
Olive Tree

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我が家にオリーブがやってきた。
高さは約90cm、実もついている。

これからの成長が楽しみだ、ということはない。
これはフェイク・グリーン。
枯れないし、虫もつかない。

設置場所は、寝室。

ベッドの窓側足元の角に置くために購入した。
もう少し大きい方が良かったかもしれないが、すると幅も大きくなるので通行の邪魔になりそうで、妥協点として90cmのものとした。

何年も前から、オリーブが欲しいと思っていたので、オリーブ入門編としては手頃なサイズかと。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 6 min
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 0、Press 20
  • Walking ・・・ 10,172 Steps、6.2 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 45.9 kg
  • 体脂肪 ・・・ 17.2 %
  • BMI ・・・ 18.51

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Friday, September 8, 2017
藝祭

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弟子と待ち合わせて上野へ。
藝大の文化祭「藝祭」の見物。

上野公園を横切っていると、ちょうど「みこしアピール」が始まるところだった。参加者は全員1年生。8つの趣向を凝らした神輿(Float)で3分間のパフォーマンソを行う。炎天下40分くらいたってみていて疲れたが面白かった。

そのあと藝大校舎へ。通りを挟んで美校と音校にわかれるが、美の方から見はじめる。絵画、イラスト、彫刻、いろいろ。館内は冷房が弱すぎて暑い。

次に音校の方に行ったところ、こちらは、全て予約制で且つ抽選らしく、鑑賞断念。わたしは身体がひどく疲れて力尽きたこともあり、15時半ごろに藝大をあとにする。

才能ある人々の集まりは面白い。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 6 min
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 0、Press 20
  • Walking ・・・ 23,222 Steps、14.9 km、19 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 45.8 kg
  • 体脂肪 ・・・ 17.6 %
  • BMI ・・・ 18.47

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Tuesday, September 12, 2017
増太郎のハサミ revived

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実家を整理していたときに出てきたのが、幼少の頃に祖母からもらったハサミ。
祖母は基本的には質素な人だったが、刃物類に関しては一流好みだった。
このハサミも東京の金町にある増太郎という老舗はさみ店のもの。
長いこと実家の机の抽斗にあって、だいぶ錆びてしまったが、まだ使えそう。

そこで、増太郎ハサミに研いでもらうことはできるかemaiで問い合わせてみたところ、丁寧な返事があり、サイズやサビの具合により値段は異なるが研ぎ・修理は可能とのことで値段クォートも記載されていた。

宅配便でハサミ店に送れば一週間以内にクロネコ・コレクトで返送するという。

さっそく手配。数日後の本日、ヤマトの配達で修理品が届いた。

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全体の見た目は事前に想像していたほどにピカピカになっているという事はなかった。しかし、刃の部分のサビはすっかりきれいになり、ハサミの切れ味は驚くほど良くなっていた。

古い上質なものを手入れして長く使えるというのは素晴らしい。これからも大切に使おう。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 6 min
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 0、Press 20
  • Walking ・・・ 7,133 Steps、4.1 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 46.0 kg
  • 体脂肪 ・・・ 16.1 %
  • BMI ・・・ 18.55

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Wednesday, September 13, 2017
Haircut

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広尾でヘアカット。

スタイリストが富士登山してきたとのことで、主にその話。あとはNYのサロンにいた「ひらさわさん」と近々あうといったはなしとか。ひらさわさんは鎌倉でサロンをやっているので、あべさんがどこかの国に移住してしまったら、鎌倉にヘアカットに行けるな、と思ったり。

カットの出来はいつもどおりとっても気に入った。最近てっぺんを随分短く切るので、最初は嫌かもと思ったが、髪の毛が少したつのでスタイリングがしやすいと判明。

広尾駅から地下鉄で新宿に出てマクロビオティックなランチ。


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火星にでもいるような真っ赤な夕焼けになった。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 0min
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 0、Press 20
  • Walking ・・・ 14,155 Steps、9.0 km、25 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 45.7 kg
  • 体脂肪 ・・・ 17.4 %
  • BMI ・・・ 18.4

 
Thursday, September 14, 2017
Cold Pressed Juice

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CHAYAでマクロビオティック・ランチ。

Wild Rice と Wild Mushrooms のコロッケというワイルドな組み合わせ。トマト味でとてもおいしかった。

食後は伊勢丹向かいの0101の1fにあるParachutesというコールドプレスのジュースの店に寄ってみる。
いつものジュースバーが木曜日は定休日なのだが、ここがacceptableならuninterruptibleなジュース・サプライができるというものだ。


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選んだのはNo. 3 REPAIR。
[主な原料]として、にんじん、みかん、りんご、三つ葉、春菊、パッションフルーツ。
260mlで702円。

味はまあまあ。今後、木曜日や「ぴーまん」が休みの時はここに来れば良い。

parachutes.jp

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 12 min
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 20、Press 20
  • Walking ・・・ 8,931 Steps、6.0 km、10 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 45.4 kg
  • 体脂肪 ・・・ 16.4 %
  • BMI ・・・ 18.3

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Friday, September 15, 2017
iPhone Battery Calibration

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iPhone 6S の Battery Calibration.

バッテリーの減り方の表示が、早くなったようなのでリセットするもの。

手順はいろいろなmethodologyが紹介されているが、前回(2月3日)と同じにした。

  1. Use your iPhone until it shuts off automatically. If it is near 0% battery life and you want to drain it faster, turn on the flashlight, turn up screen brightness all the way and play a video, preferably streaming from the Internet.
  2. Let your iPhone sit overnight to drain the battery further.
  3. Plug your iPhone in and wait for it to power up. Make sure to use the charger supplied by Apple or one that runs at the same wattage and amperage.
  4. Hold down the sleep/wake button and swipe “slide to power off”.
  5. Let your iPhone charge for at least 5 hours. The charge progress indicator is not displayed while your iPhone is turned off.
  6. With the charging cable still connected, press the sleep/wake button for about a second to start up your iPhone.
  7. When the iPhone has booted up, hold down the sleep/wake and home buttons until you see the Apple logo.
  8. When your iPhone is back online, remove the charging cable.


今回も最後の2ステップを忘れた。 No big deal。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 0 min.
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 0、Press 20
  • Walking ・・・ 10,427 Steps、6.1 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 45.2 kg
  • 体脂肪 ・・・ 16.2 %
  • BMI ・・・ 18.21

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Saturday, September 16, 2017
Veggie Burger at Chaya

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Macrobiotic Restaurant CHAYA の Veggie Burgerが美味しい。

ガーニッシュされているサラダは三浦半島の農園から送られてくる野菜でとてもフレッシュ。

大きめの瓶に入った Soy Mayoがついてくるが、使った残りは持ち帰るシステム。このSoy Mayoがとてもおいしい。 これだけ購入することも可能。

いつもどおり CHAYAで食事したあとは微笑みの気分が一日中継続する。正しい食事は体に良い。健全な精神は健全な肉体に宿る、はほんとうなのだ!

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 0 min.
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 20、Press 20
  • Walking ・・・ 10,750 Steps、7.3 km、7 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 45.1 kg
  • 体脂肪 ・・・ 16.9 %
  • BMI ・・・ 18.19

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Sunday, September 17, 2017
台風18号

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日本列島を北上中の台風18号の影響で1日雨。

国立競技場の工事現場では1台をのぞいて20台くらいあるクレーン全てを折りたたんで台風準備。この1つは畳めない仕組みなのだろう。強風に耐えますように。

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雨の日はカラスが我が家のベランダで休憩&排泄していくので要注意なのだ。

見張っていてカラスがくるとベランダへのドアをガチャガチャやって追い払う。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 11 min.
  • ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 20、Press 20
  • Walking ・・・ 1,066 Steps、0.7 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 45.5 kg
  • 体脂肪 ・・・ 16.5 %
  • BMI ・・・ 18.35

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Tuesday, September 19, 2017
Window Wash

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ビルディングのガラス清掃の日。

対象は屋上から1階の足場のない窓ガラス外面。
屋上からロープで降下し、ガラス外面を専用洗剤で洗浄後、スクイージーで除去するという作業。

外からビルを見たところ、なんと作業はゴンドラではなくてロープにぶら下がり窓を洗っていくのにびっくり!

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昼頃に外出先から帰宅したらビルの前に停めた車で作業員たちと思しき人々が休憩していた。

自室に戻り窓のカーテンを開けて外を見ると、ロープが下がっていて、揺れないように固定してあった。

マネジメントから事前に注意事項として、
窓を施錠し、カーテンを閉めるように。
という注意事項のフライヤーがあったのだ。掃除は窓の外側で内側にカーテンをしようがしまいがオーナーの自由だと思うのだが、カーテンを閉めるようという指示の理由は開示されていないので、わからない。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 0 min.
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
  • Walking ・・・ 8,917 Steps、5.0 km、7 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 45.3 kg
  • 体脂肪 ・・・ 17.3 %
  • BMI ・・・ 18.27/li>

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Friday, September 22, 2017
寝室 完成

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寝室の模様替えを実施、ようやく気に入った部屋になった。

前の家で使っていたカバーがいまいち今度の家に合わず、模様替えを検討していた。
シミレーションを何通りか行った結果、今度の部屋はベッドカバーを白っぽくしたら良いという結論に達した。 失敗した時でもお財布のダメージが少ないIKEA製品を導入。

選んだのは、IKEA ベッドカバー INDIRA

実店舗に行き、現物を手に取ってみて材質や色を確認したり、他の候補品と比べたりして選んだものなので、我が家のベッドにセットしてみたところ思惑通り。

今度のアパートは前の家のような完全モノトーンではないので、ベディングで色数を減らすことで、しっくりすることがわかった。引っ越して3ヶ月、ようやく好みの寝室になった。

before

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こちらのベッドカバーは実家のベッドルーム改築した後、Rが選んで一時使っていたという大切な品。保存版なのだ。クリーニングに出して大切に保管、そのうち再び使うかも。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 11 min.
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
  • Walking ・・・ 8,210 Steps、4.8 km、4 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 46.0 kg
  • 体脂肪 ・・・ 17.3 %
  • BMI ・・・ 18.55

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Monday, September 25, 2017
DOJ (David Otto Juice of Beverly Hills)


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千駄ヶ谷のDavid Otto Juice (DOJ)へ。新たに開発したジュース・バー。

いつも行くジュース・バー「ぴーまん」は味も良いし価格も手頃で良いのだが、15時からのオープンというところが不都合な点がある。ここDOJは朝からやっているのが良い、我が家からも近い。片道12分 on foot くらい。

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Carrotジュース500mlで1,300円。味はとてもよろしかった。500mlは少し量が多いので、300mlくらいがあると良いのだが。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 0 min.
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
  • Walking ・・・ 12,465 Steps、7.4 km、3 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 45.9 kg
  • 体脂肪 ・・・ 17.4 %
  • BMI ・・・ 18.51

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Tuesday, September 26, 2017
Veggie Egg Sandwich from Hanafru


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時々ジュースを買う新宿三丁目の Cold Pressed Juice Bar, Hanafru (Parachutes)ではサンドウイッチも売っているので本日試しに購入してみた。 

細かく切ったフレッシュな野菜とゆで卵が、(多分)whole wheat breadに挟んである。

日本のサンドウイッチは、フィリングはたいてい脂っこく且つパンはぐじゃぐじゃというものだが、これはパンはフレッシュで、フィリングは全然脂っこくない。Even egg salad すらもさっぱりしている。満足の出来だったが、不満なのは量。次回は2つ買おう。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 12 min.
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
  • Walking ・・・ 10,085 Steps、6.0 km、7 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 45.9 kg
  • 体脂肪 ・・・ 17.2 %
  • BMI ・・・ 18.51

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Wednesday, September 27, 2017
Cezanne et Moi


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渋谷Bunkamuraにて映画「Cezanne et Moi」(日本公開題:セザンヌと過ごした時間)を鑑賞。

19世紀のフランス、作家エミール・ゾラと画家ポール・セザンヌのライフロングな友情を描いた作品。

2人が知り合ったのは子供の頃、学校でいじめられていたゾラをセザンヌが助けたのが発端。 セザンヌは裕福な銀行家の家の子、貧しい家の子ゾラと家庭環境は違うが2人の絆は強まっていく。

若くして成功したゾラに比べ、セザンヌはその才能が認められることはなかったという異なる環境だったが2人の友情は続いた。しかし、ゾラがある画家を題材とした小説を発表したことから2人の友情に亀裂が生じてしまう。

セザンヌは酒飲みで粗野な性格だったのは意外。マネ、モネ、ピサロ、ルノワール、モーパッサンといった多くの芸術人が出てくる当時のパリの雰囲気が興味深い。

晩年のセザンヌが住んだ南仏の景観が美しい。

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、Spin 0 min.
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
  • Walking ・・・ 16,960 Steps、11.2 km、15 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 45.6 kg
  • 体脂肪 ・・・ 17.4 %
  • BMI ・・・ 18.39

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Thursday, September 28, 2017
White Milk Pan


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真っ白のミルクパンを購入。
黒のIHコンロの上での対比が美しくうっとりしている。

ためしにお湯をわかしてみる。
IHに乗せてスイッチ・オン、しばらくすると鍋の中の水があわだってくる。
ホーロー製の鍋なので電磁調理器具OKをコンファーム。

自炊の習慣がないので、調理用具は貰い物の鍋がひとつあるのみ。今回はじめて自分で鍋を買った。
これがあればお湯も沸かせるし、ゆで卵を作るのも簡単そう。 

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今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 0 miles (当月累計 0.0 miles ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0、Spin 12 min.
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
  • Walking ・・・ 3,622 Steps、2.0 km、0 Floors

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ 45.7 kg
  • 体脂肪 ・・・ 17.1 %
  • BMI ・・・ 18.43

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Maki Asahina
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BLOTTER は英語で吸取紙のこと。
ほかに記録簿という意味もあります。



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