昨日に続き今日も雨。たまには雨の週末も悪くない。少なくとも持ち帰り仕事は進捗できる。 　　

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夕方から晴れたので、ひさしぶりにジョギング。ハドソン川べりを3.5マイル（5km）走る。 雨上がりなので湿度がまだ高く5km走り終えるころは汗だく（息はまったくあがらないのに）。タイムは約30分、一緒に走った友人のスピードにあわせたので遅いペースになったが、こういう走りものんびりとして良い。 ランニングの後の快感は体中の細胞のひとつひとつがスマイリーになったような感覚。 　　

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ディナーはペロギ。わたしの好きなのはサワークラウト入り、それにポテト入りなのだけれど、今日は冷蔵庫の在庫を用いたのでチーズ入りのものとなった。 フライパンにバターをとかして弱火でこんがりとキツネ色になるまで焼く。小麦粉の皮が外はかりっとして中はもっちりとなり美味。 本来サワークリームと食べるのだが、無かったのでヨーグルトとクリームチーズを混ぜて代用。悪くない。 　　

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今日の食事：

朝：　マッシュルーム・オムレツ、ベーグル、コーヒー。
昼：　林檎、プレッツェル、水。
夜：　ペローギ（クリームチーズ＋ヨーグルト・ソース）、コーン、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　77.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 100、Lateral Raise 20、Press 40。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。
ジョギング　・・・　5km。

23:07 4/23/2006

イースター・ウィークエンドはNJ州ミルヴィルで過ごした。 NYCから車で3時間半くらいに位置する小さな町。土曜日は午後からケープ・メイへ出かけシーズン前の人の少ないボードウォークを楽しんだ。 　　

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ドライブしていていつも不思議に思うのがガソリン価格。 自由経済なので、ガス・ステーションごとに値段が違うのはわかる。また地域によりそれなりの価格レンジとなっているのもわかる。 しかし分からないのが通りをはさんだところにある２軒のギャス・ステーションの価格にかなりの差がある時。 今回目撃したのは、5〜6セントくらいも差があった。一軒は$2.55、向かいの店は $2.61。一体誰が$2.61のステーションでパンプするのかと思うが、それなりにちゃんと営業しているのでちゃんと客が来るのだろう。 不思議だが不思議だ。 　　

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今日の食事：

朝：　フレンチトースト、クランベリー・ジュース、コーヒー。
昼：　林檎、水。
夜：　バッフェ・ディナー（野菜サラダ、パスタ、ほうれん草のパイ、オクラのフライ、アイスクリーム）、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　54.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 40。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


21:37 4/20/2006

ガソリンに代替燃料（エタノール）を加えることになった。 アルコールをベースにしたエタノールの値段は、この１年で２倍になった。 植物から代替燃料をとりだすビジネスへの投資が注目されている。 将来的には、中東に落ちる金が、アメリカの農民の手に入ることになるのかもしれない。

片方からアメリカをみると、京都議定書に異をとなえる環境保護に消極的な国。もう片方からみると、市場メカニズムを使ってエネルギー価格急騰に､本質的に対処し、エネルギー安全保障の不安もやわらげる工夫をしている国。 　　

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今日の食事：

朝：　シリアル、コーヒー。
昼：　チーズサンドウイッチ、コーヒー。
夜：　ベーグル、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　54.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 40。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


23:15 4/15/2006