月曜日が祭日だと曜日の感覚がくるう。今日は何回も月曜日だと思ってしまった。 毎週火曜日のミーティングも呼ばれて初めて「おお、今日だったのか」と思う次第。 月曜日が休みだと一週間は4日なので実際は大歓迎。 　　

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ランチに新たなサンドウイッチを偶然に開発した。 本来はスイスチーズをピタ・ブレッドに挟んだものだった。少しあたためてチーズをとかして食べたのだが、マイクロウエーブの時間が足りなかったようで溶け具合がイマイチ。 そこで別途あたためてあったズッキーニのスライスをはさんでみた。そもそもの目的はズッキーニの熱でチーズがもうすこしとけないかな、というものだったのだ。 しかし、ズッキーニは溶岩じゃないのだからチーズはとけやしない。 しかし、この組み合わせはきわめて新鮮な美味しさを醸し出したのだった。 ズッキーニの味とチーズの味もよくあうが、食感が抜群の相性だったのである。うれしい発見。 　　

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今日の食事：

朝：　ベーグル、クリームチーズ、コーヒー。
昼：　スイスチーズ＆ズッキーニ・サンドウイッチ、林檎、水。
夜：　セロリー・スティック、ブロッコリ、人参、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　96.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 100、Lateral Raise 0、Press 30。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


22:18 5/30/2006

メモリアル・ディの祭日につき三連休♪ 　　

NYの街は水兵が溢れている。 「フリート・ウィーク（Fleet Week）」なのである。 フリート・ウィークは、毎年メモリアル・ディ・ウィークエンドに開催されるハドソン川48丁目のイントレピッド博物館（船）をメイン会場とした米海軍のお祭りで、世界中から海軍や海上警備の船が寄港する。だから沢山の水兵が上陸しているのだ。 そういう訳でいつもスケートするハドソン・リバー・パスは水兵とその訪問者たちで満杯状態でスケートに不適格。よって今日はイントレピッドの付近を避けて42丁目からHudson River Park (West Side Path)に入りスケート。

グリニッジ・ヴィレッジに寄りマムーンズでファラッフェル・サンドウイッチのランチ。

晴れ時々曇りで最高気温摂氏30度と真夏のような一日になった。 　　

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今日の食事：

朝：　ベーグル、クリームチーズ、コーヒー。
昼：　ファラッフェル、アイスクリーム、水。
夜：　スティームド・ベジタブル（ブロッコリ、ズッキーニ、スピナッチ）、にんじん、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　86.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 50、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 40。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


23:10 5/29/2006

日本から買って帰った数少ないもののひとつが「バナナ」。 バナナの形のカステラの中にストリングビーンズで作った甘いフィリングが入っている。 そして何よりすごいのはバナナ味なのだ。 　　

もう少し甘くないとパーフェクトなのだが、これでも十分おいしい。 因みに価格は3本で105円。 これ、NYで売り出したら絶対に大ヒットだ。BANANAと焼きこんであるのもすごい。 　　

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今日の食事：

朝：　レーズンブラン、コーヒー。
昼：　ベーグル、水。
夜：　ボウタイ・マカロニ＆サッカローニ（Sockaroni）ソース、にんじん、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　10.0 Km 。（当月累計　61.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 30、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


23:45 5/25/2006

社会復帰第一日。 　　

一般的には東へのフライトでは時差ぼけの症状が深刻になると言われているが、わたしの場合は逆で、東京から戻る時は特段の時差ぼけを感じない。 今日も普通に起きて普通に会社に行き普通に仕事してきた。 　　

しかし何気に体がだるい。これは時差ぼけというよりは、一週間にわたる不本意な食事による栄養不足からくる疲労だと思われる。 日本で普通に入手できる外食は肉ばかりでヴェジタリアンの旅行者にとっては飢えとのタタカイだったのだ。 アイスクリームやカステラ、にんじんなど（バナナ以外の果物は高すぎて手が出なかった）をコンビニで買って飢えをしのいでいたが、それだけでは栄養が偏っていたという事によるのだろう。

医食同源である。日本で旅行する時は事前に食事どころの調査をしておく事、および、保存性のあるコンパクトな食糧を持参する事が必須。 　　

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今日の食事：

朝：　レーズンブラン、コーヒー。
昼：　ベーグル、チーズ、水。
夜：　パスタサラダ、プレッツエル、にんじん、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　51.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


23:01 5/25/2006

日本最終日。 フライトは夕方なので午前中は新宿御苑で散歩、ランチは母親と合流して家の近くのイタリアンでPizzaとパスタ。"野菜のパスタ"　の説明をするウエイトレス、「すべて野菜です。はいっているのは、トマト、ズッキーニ、それにペパロニという名前のお野菜です」などと平然と言う。「それ、ペパロニ入れないでつくってもらえます？」と頼み事なきを得る。 　　

N'EX (成田エキスプレス)で空港へ。17：50ほぼ定刻どおり離陸。あらかじめ連絡してあるので機内食はヴェジタリアン特別食なので安心。 クスクスにカレー風味ソースのかかったものが出た。豆腐と野菜が具。とてもおいしい。 食後はひたすら睡眠。同日17：30ごろJFK到着。AIR TRAIN、地下鉄をのりつぎ自宅着19：00。

食事には苦労したが、それ以外は良い旅だった。 　　

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今日の食事：

朝：　レーズンブラン、ヨーグルト、コーヒー。
昼：　ピッツア・マルガリータ、野菜のスパゲティ、水。
夜：　クスクスのヴェジタリアン・カレーかけ、アップルパイ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　51.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


23:01 5/25/2006

横浜市関内（ホテルがある場所）から横浜駅経由鎌倉駅へ。そこから江ノ電に乗り換え鎌倉散策。　　

長谷寺、大仏などを見物。大仏はもっと巨大なものというイメージがあるので意外に小さく感じるが、それでも約800年も前にこれだけのサイズの銅を加工して溶接する技術があり、当時の銅像がいまだに健在ったというのには驚く。 　　

江ノ電は「乗り降り君」という一日パスを買ったので途中下車が気軽。　　

鎌倉をあとに江ノ島に向かい、海辺のイタリアンでランチ。野菜のみというので頼んだリゾットにしっかりベーコンが入っているので作り直してもらったりしたというミニ・トラブルがあったものの、たのんだ3品、パスタ、Pizza、リゾットすべておいしかった。 　　

17:00頃横浜を後に東京へ。いったん東京の宿泊先である親の家に戻り休憩してから21:00ごろから日本最後の夜は新宿繁華街を散歩。 バーやクラブに行くこと自体には興味がないのだが、そういうところに集まる社会現象を形成する人々を眺めるのが面白いのだ。ヒューマン・ウォッチングは飽きない。 　　

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今日の食事：

朝：　クロワッサン、コーンフレークス、ヨーグルト、コーヒー（ホテルの朝食バッフェ）。
昼：　Pizza、リゾット、ロングパスタ、水。
夜：　もやしサラダ、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　51.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


22:48 5/25/2006

午前中は、新神戸駅近くの布引ハーブ園へ。 ゴンドラで上り、ハーブ園を歩きながら降りる仕組み。途中で神戸の海を見渡せるテラス状の場所がありなかなか良い。ただし雨。 　　

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昼ごろに三ノ宮からJRの新快速にて京都へ。余裕をみてホテルをでたために京都では時間がすこしあったので京都駅付近を散策後、新幹線に乗り換えて横浜（新横浜）へ。 　　

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新幹線は3日前に京都に来たときがはじめてなので今回が２回目となる。乗り心地が良い。行きは濃霧で見えなかったMount Fujiが復路では見えるかとおもったが、今回も雨で視界わるく見えなかった。Oh well... 　　

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新横浜から地下鉄で関内へ、そこでホテルにチェックイン。 少し休んでから海沿いをみなとみらい〜おお桟橋〜山下公園〜マリンタワーと散歩の後、中華街でディナー。 横浜のチャイナタウンは8時半にしまるということは無く、昨日の神戸の雪辱戦となった。それでも22:00頃に会計をすませた我々が最後の客だった。 食事をしている途中から降り出した雨は帰りには土砂降り。ホテルまで10分弱の道のりだが全身ずぶぬれになった。なんだか天気運のない一日。 　　

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今日の食事：

朝：　クロワッサン、コーヒー（ホテルの朝食バッフェ）。
昼：　フレンチフライ、アイスクリーム、水。
夜：　中華焼きそば、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　51.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


19:48 5/26/2006

午前中、京都でNIJO CASTLE（二条キャッスル）、昼の祇園などを訪れたあと夕方から神戸へ。 　　

神戸は雨模様だったので傘を持って散策にでかけた。
まずはメリケン・パークへ。神戸港を見渡す公園で、ライトアップされた神戸ポート・タワーやホテルがきれい。次に神戸市の中心地である三ノ宮へ。ここでディナーのつもりだったのだが、全ての飲食店は神戸ビーフばかり！　がーん、ヴェジタリアンの2人連れは空腹をかかえて途方にくれるばかり。仕方ないので、帰りに寄るつもりだったチャイナ・タウン（神戸では南京町とよばれているらしい）にて食事とすることにした。 　　

ところが！！ 　　

チャイナタウンは閉まっていたのだ・・・ つまり全ての店は閉店した後だったのだ。時に20：40頃。ちょっと早くない？と思い最寄の店でたずねたところ、神戸の中華街は夕食が6PMごろで、8PMには店を閉めてしまうのだとの事。空腹でふらふらとさまよっていたらイタリアの旗が見えてすいよせられて行く。そこはパスタがメインという小さなイタリアンレストランで、気さくなマダムがメニューには無い野菜のパスタをアレンジしてくれた。アルデンテのロング・パスタとソースが美味で大満足。餓死することも無く無事にホテルに戻ったのだった。 終わりよければ全てよし。 　　

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今日の食事：

朝：　バナナ、コーヒー。
昼：　フレンチフライ、アイスクリーム、水。
夜：　野菜のスパゲティー、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　51.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


22:37 5/23/2006

2006年度ジャパン・ツアーは関西旅行がメイン。 　　

16日の新幹線ひかりで京都に到着。Imperial Palace、Higashiyama Strolling Path、Yasaka Shrine、Ryuanji Temple、Golden Pavillion などを一日半かけて見物。 夜のHigashiyama Strolling Pathは、ミステリアスな空間。くねくねとした石畳の道の両側に京都風料亭が並び店の奥からかすかな人声が聞こえてくるが路上をあるくひとはほとんど居ない。 ゴミひとつ落ちていない道路、料亭の門灯、ライトアップされた Yasaka Pagotaなどに異次元空間にワープしたような錯覚をおぼえた。 　　

ランチは金閣寺ちかくのカフェで「京都が発祥の地」であるオムライス。本場モノはどうかと期待が膨らんだが、ぐじゃぐじゃのライス、オムレツの内側は卵が半生でさらにぐじゃぐじゃ。我慢して半分ほど食べたが限界。 「まずい」事を理由として食べ物は残さないのだが、まずいを通り越して気分が悪くなってきたので半分で断念。 　　

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夕方から阪急電鉄で大阪へ。 阪急電鉄で約30分、京都と大阪はとても近くて普通に行き来している人がたくさんいると分かった。つまり、我々にとっては“旅行”だったが、住んでいる人たちにとっては日常の移動圏内と見受けた。

道頓堀の喧騒にくらくらする。ネオンのけばけばしさもさることながら、それぞれの店が好き勝手な音を発しているのだからすごい。 大阪パワー炸裂。

ディナーは「ぼてぢゅう」にてお好み焼き。こちらは超おいしくて、それまでの疲れが一気に吹き飛んだ。さすが本場モノだ。 名物に旨い物なし、なんていうがお好み焼きは別格だ。 　　

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今日の食事：

朝：　バナナ、コーヒー。
昼：　オムライス、林檎、水。
夜：　烏賊モダン焼き、アイスクリーム、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　51.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


21:57 5/23/2006

新幹線で東京から京都へ。

京都一日目は、イノダ・コーヒー本店にてコーヒーとプディングを楽しむ。

クラシカルなたたずまいの店もよいが、やはりコーヒーの美味しさがフツーじゃやない。ただでさえ美味しいイノダ・コーヒーだがそれを美味しくいれてあるので、もう天国ののみもの。ついでに頼んだプリンがまた味も食感もパーフェクトで数時間幸せにひたった。

夕方から京都御所、東山などを散策。広い道と豊富な緑が心地よい。 　　

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京都御所から東山へ向かう途中でみつけたほかほか弁当の店にて「コロッケ弁当」を購入。 グッド・ルッキングだったけれど、一口食べてがっかり。古い油を使って揚げてあるらしい味わい。ごはんとコロッケ内部のポテトを食べて空腹を満たしたが、心は満たされなかった。 　　

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今日の食事：

朝：　レーズンブラン＋ミルク、コーヒー。
昼：　クリームチーズ、KIRIクリームチーズ、バナナ、水。
おやつ：　コーヒー、プリン
夜：　ポテトコロッケ弁当（ほかほか弁当）、アイスクリーム、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　51.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


19:23 5/26/2006

今回の日本旅行の主目的、運転免許の更新。

新宿の免許更新センターは都庁第二庁舎2Fにある。 目の検査、写真撮影、30分の「講習」を終えて出口で新しい免許所を手渡されおしまい。 全行程約40分。費用2,800円。 　　

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「新宿アイランド」のロッテリアで豆腐バーガーなるものを見つけて購入。中庭のテーブルで食す。 そよ風が心地よいとおもってたのもつかの間、そよ風に乗ってタバコの煙がやってきたので席を移る。 タバコは合法的行為なのだから吸うのは自由だが、食事しているひとの真横で吸うというのはマナー違反だと思うのだが・・・ 　　

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午後は浅草の大きなちょうちんを見物したあとは、銀座〜国会議事堂〜四谷迎賓館という散歩コース。 　　

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夜は新宿の「アジアン・キッチン」でディナー。おなかいっぱい食べて3人で7000円しない。安い。 　　

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今日の食事：

朝：　ダークチェリー・デーニッシュ、レーズンブラン＋ミルク、コーヒー。
昼：　豆腐バーガー＠「新宿アイランド」のロッテリアにて、ソフトアイスクリーム、水。
夜：　生春巻き、ベトナム風Pizza、トルコ風アイスクリーム、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　51.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


19:15 5/26/2006

今日は母の日。 NYで用意したカードとりんごの形のケースに入ったチョコレートをプレゼント。

ホテル・センチュリー・ハイアットの中華料理店にて母親、叔母とランチ。 ベジタリアンのメニューがほとんど無くてセレクションに往生する。苦心して選んだ品はどれも正解。 味はまあまあ。MSGが入っていなくて（或いは入っていても微量）事なきを得た。 　　

午後は母親たちとは別れて自分たちだけで新宿（ヨドバシ）などを見物。 コダック新デジカメ（Wレンズの）初めて現物に触れる。まあ魅力的だが値段相応かというと疑問。 　　

夜から原宿〜六本木。原宿表参道がおもがわりしていて驚く。 六本木ヒルズでディナーと思っていたらなんと全部の店が閉まっていた。 六本木は夜の遅い街だと思っていたがヒルズは例外らしい。 繁華街の方に歩いてみたがヴェジタリアン・フレンドリーの店がみつからず結局セブンイレブンでヨーグルトやアイスクリーム、どら焼き（食べるのは皮だけ）などを買って食べて夕食にする。 　　

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今日の食事：

朝：　ベーグル、レーズンブラン＋ミルク、コーヒー。
昼：　くらげ、野菜ビーフン、えびチャーハン、えびダンプリング、モンブラン、コーヒー。
夜：　アイスクリーム、ヨーグルト、どらやきの皮、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　51.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


19:15 5/26/2006

ギリシャ風ポテト・サラダ（創作）を作ったのには理由がある。

• Greek Sｔrained Yogurtを買った。
• 冷蔵庫にはポテトがたっぷりある。
• 金曜日からしばらく旅なので冷蔵庫内の在庫を減らしたい。
• 今日は比較的涼しい。

こういった条件が重なり、今晩は新たな試み、ベイクドポテト＆スピナッチ with ヨーグルトというメニューを考えてみた。 よく洗ったポテトを400度のオーヴンで75分ベイク。半分に切ってから適当にほぐす。 ボウルに洗ったほうれん草を適当な大きさに千切り敷き詰めて、そこに熱々のポテトを一気に投入。 さらにギリシャ風ヨーグルトをどばっとかける。塩とバターを少々。

これで出来上がり。ほうれん草はポテトの熱ですこししんなりとクックされ、ポテトと混ざり合う。 ギリシャ風ヨーグルトは2回も濾して作るというだけあり果てしなくクリーミーで濃厚。ヨーグルトというよりはサワークリームに近い。 これがポテトとほうれん草と渾然一体となり思惑通りの新作料理となった。美味だしおなかもいっぱいになりチャレンジ成功。 　　

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今日の食事：

朝：　レーズンブラン＋ミルク、コーヒー。
昼：　Pizza、林檎、水。
夜：　ベイクドポテト＆ギリシャ風ヨーグルト、ほうれん草、プレッツエル、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　51.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


20:40 5/9/2006

12日から日本に行くので一ヶ月ほど前から準備をしていた。 今回はネット滞在日数8日のうち4日は京都旅行となっているので東京でのフリータイムはほとんど無い。

そんなかみつけたのがオートバイのレンタル。
www.m-1.jp
400CCのオートバイが一日 6,500Yenというのはリーズナブルな料金。 しかし東京では時間がとれない。それでは京都でのレンタルはどうかとサーチしたら一軒あった。 www.casuno.com/ducati/test_ducati/monster_400.html
しかし、こちらは一時間 4,200円と高すぎ。なにしろDucatiだし。まあ、交通が左右逆なのでオートバイに乗らないほうが安全ということなのでしょう。京都を真っ赤なDeucatiで走るのたのしそう・・・妄想だけにしておこう。それに天気もわるそうだし（← Sour Grape）。 　　

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今日の食事：

朝：　レーズンブラン＋ミルク、コーヒー。
昼：　ベーグル＆スイスチーズ、林檎、水。
夜：　Veggie Burger、グリーンピース、ペンネ・マカロニ、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　0.0 Km 。（当月累計　12.5 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


20:36 5/03/2006

朝から良く晴れて風が強い。こういう日は何が起きるかというと・・・　花粉症の爆発である。 いや、今日の環境のせいではなくて昨日4時間近く木々の下をスケートしたせいなのかもしれない。

いずれにせよ、朝から目が痒くなり、午後遅くにはくしゃみ機関銃状態。

仕事の期日が迫っている時期なのだけれど、頭も痛くまともに仕事を出来る状態ではないので17:30には離社、18:30から一時間ほどスケート。 　　

スケートしたら少しは気分が良くなったが、念のためアレグラ（抗ヒスタミン剤）服用。 　　

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今日の食事：

朝：　レーズンブラン＋ミルク、コーヒー。
昼：　ペンネ＋トマト・マッシュルーム・ペッパー・ソース、林檎、水。
夜：　ホームメード・ピッツア、ヨーグルト、水。

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今日の運動：

インラインスケート ・・・　12.0 Km 。（当月累計　12.0 km。ログ )
ストレッチ等 ・・・　腹筋 40、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　10。
ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 20、Press 0。
ヨーガ　・・・　0 ポーズ。


22:38 5/1/2006