久しぶりに PULSE IXIMETERで飽和酸素量を計測。

Sp O2は、なんの問題もない数値。
Pulse はBPとともに毎朝測っているが、どちらかというと最近は若干高め。

友人と話していてその流れで計測してみたもの。
友人は　SpO2が92くらいになることがあるのですって。でも苦しくもなんともないし、病院で色々検査しても異常なしとのこと。低酸素で済むたちの人間なのだろうか。月とか火星に移住するのに向いているかも？

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Health Data: (09/01/23)

• Fitness: 7,260 steps, 3.6 km, 4 floors, Pushups 10, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 43.4 kg, Body Fat 19.2 %、BMI 17.50
• Vitals 104/66/69
• Basal Body Temperature 36.0℃

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銀座・藤見歯科へ。下車駅は地下鉄・銀座線の京橋。

Root Canal session #2。

Rubber Damをセットして第一臼歯のRoot治療。



Thursday, September 5, 2024 at 12:40

第一臼歯はルートが何本もある歯。金属のポストが入っていて外しにくかった場所だが、マイクロ振動を与えることで取れたとのこと。次回は前の方の3つある根っこのつながっている部分をクリーン、それと後ろの方のルートで金属ポストを外した奥のクリーン。「だいぶ進みました。終わりが見えてきましたよ。」とは伏見先生。

90分セッション終了。次の予約は10月31日。

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Health Data: (09/05/24)

• Fitness: 10,280 steps, 5.9 km, 4 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 40、Upright row 0
• Body: Weight 43.6 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 17.58
• Vitals 107/62/68
• Basal Body Temperature 36.1℃

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わかばへ。
シーズンが終わる前にかき氷をもう一回食べたかったのだ。

かき氷「ミルク」。これが一番美味しい。
お土産用（take out）にたい焼き2尾を買う。

かき氷には食べ方がある。
氷が山盛りなので、上の部分を全体の1/4位取ってコップに入れて避難させる。そうしないと食べている間に氷がどんどんテーブルに溢れてしまうのだ。ある程度食べて本体の氷が減ってきたら先に避難させておいた氷を投入してシロップと混ぜながら食す。

幸せな気分でわかばを後にする

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Health Data: (09/06/24)

• Fitness: 11,113 steps, 6.3 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 43.4 kg, Body Fat 19.5 %、BMI 17.50
• Vitals 110/68/72
• Basal Body Temperature 36.0℃

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今日も暑かった。
もともと暑いのは嫌いで、夏は1年で最も嫌いな季節だったけれど、最近の暑さでその嫌い度合いは加速度がつき嫌悪のレベル。

今日の東京地方の最高気温は33.7C、体温は超えなかったが、それでも暑くて高湿度でうんざり。東京は熱帯モンスーン気候になったようだ（夏は）。道を歩いていると、長袖を着て平気な様子の人すら見かけ、感じる暑さには大きな個人差があることがわかる。

トップ写真は新宿御苑のプラタナス並木越しの空。
見た目的には青い空に白い雲が浮かび爽やかさすら感じるのだけれど、騙されてはいけないのであった。

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Health Data: (09/10/24)

• Fitness: 13,906 steps, 6.6 km, 6 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 43.5 kg, Body Fat 19.6 %、BMI 17.54
• Vitals 113/64/69
• Body Temperature 36.0℃

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あの日も今日のように晴れた青空だった。

いつも通りに家を出て会社についたら、すでにそれは始まっていた。一機目がWTCきたタワーに突入し、しばらくして2機目が南タワーに突入、そして2棟とも崩落するという信じられない光景がTVに映し出されていた。
オフィスの外に出ると、WTCの方向からはとてつもない煙が上がっている。
そして、「同時多発テロ」と呼ばれるように、他にも2機の旅客機がハイジャックされペンタゴン（ワシントンDC）の一部を破壊した。最後の一機は草原に落下した。
この事件で3,000人近い死者が発生。いちばん多かったのがWTCでの犠牲者で2,602人と言われている。多くのニューヨーカーにとり知り合いが犠牲になったということが多く、わたしもシスター・カンパニーの社員（会ったことがある）が犠牲になり、「死」というものが一気に現実のものとなったのだった。

人生でもっとも怖い思いをしたあの日から23年が経った。
生々しい恐怖感は減ってきたが、それでも、あの出来事を忘れることはない。

そんなことを思った今日、サンセットがとても綺麗だった。
長い光芒（反薄明光線）が南に伸びて心が癒される光景となった。

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Health Data: (09/11/24)

• Fitness: 11,595 steps, 5.4 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 50, French Press 10、Upright row 26
• Body: Weight 43.7 kg, Body Fat 19.8 %、BMI 17.62
• Vitals 111/65/69
• Body Temperature 35.9℃

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いつものように早朝散歩＆Runで明治神宮外苑絵画館の前を通ったら、雰囲気がいつもとは違っていた。薄いグレージュ色の石造りの絵画館はいつもの静かな雰囲気はなくて緑色に輝いていて、空にもその色が淡く反射していた。

以前にもこの時期にここを通ったら同じようなことが起きていた。

9月14日から16日までここで行われるイベントの機器リハーサルのための照射だ。
イベントは、TOKYOLIGHTS 2024というもので、「プロジェクションマッピング国際大会」が行われるのだそうだ。世界中からプロジェクションマッピングの専門家が集まり技を披露するらしい。

観覧については入場は無料だけれど事前登録しティケットの入手が必要とのこと。

tokyolights.jp

わたし自身には興味のないイベント（人混みが苦手）なので見に行かないけれど、人のいない早朝に雰囲気は味わえた。

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Health Data: (09/12/24)

• Fitness: 11,051 steps, 5.2 km, 5 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 43.4 kg, Body Fat 19.4 %、BMI 17.50
• Vitals 119/73/74
• Body Temperature 36.0℃

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広尾でヘアカット。
旅行のために短めのカットにしているが、かなり気に入って旅行のあともこれで行こうかと思う。

完璧なカットが出来上がりうれしい。

カットのあとは、Segafredo Zanettiでランチ。
パニーニ（マルゲリータ）、ホットコーヒー、それにFreshly Squeezed OJ。お気に入りの3点セット





有栖川公園を見おろす席で食す。

どれも美味しくて、満足。
Croissantをひとつ買って持ち帰る。

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Health Data: (09/14/24)

• Fitness: 10,492 steps, 4.9 km, 11 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 43.5 kg, Body Fat 19.4 %、BMI 17.54
• Vitals 113/68/70
• Basal Body Temperature 35.8℃

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US 里帰り visit 2024。
09/16　HND発の United Air 便。Polaris(business class)は初めて。JALのようにドアがついたQuasi個室というスタイルではないが、各自のフルフラットベッド・チェアの横に物入れなどがついていて良い。そしてなにより椅子が座り心地良い。
B777-200、シートは3A。前から3列目の左窓際。




翼より前の席は初めて。音が静かだし振動もマイルドで良い。

UALは食べ物も良い。




UALはかつてよく乗ったがが、Chapter 11以降は長らく利用していなかった。ひさしぶりだったが、乗務員も感じ良いし、食べ物のクオリティーも高く、事前の一抹の懸念を完全に払拭、快適なフライト。




定刻通りEWR着陸。

EWRからの入国。イミグレーションは空いていてあっという間に終わり。Passportにはスタンプがなかった。今日のオフィサーが忘れたのか、最近のUSAはスタンプをやめたのか。カルーセルから直ぐに出てきた荷物を持ち、ターミナルの外に出て今日の宿泊先であるMarriotへ via Shuttle Bus。
１分もしないうちにマリオットと大きくかいたシャトルバスがやってきた。行き過ぎそうになるので「Marriott」と大きな声で呼んだら気づいてくれて、通りを渡ったアイランドのような場所で停車するとボディーランゲージ（日本では無視されるランゲージ）。急いで渡りバスに乗れた。他に客2名。ホテルは空港から見える距離だが、車の通りが多い地域でいわゆる歩道はないのでバスが正解。15分に1回で周回しているのだよ、とはドライバー。日本のドライバーたちと違い、荷物をバスに載せるのもおろすのも持ってくれる。




空港が近いホテルだが室内はとても静か。




Marriott Newark は部屋が広いし清潔で広いBath Roomも良い。静かで快適なホテル。また宿泊しよう。

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Health Data: (09/16/24)

• Fitness: 5,100 steps, 3.0 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 43.0 kg, Body Fat 19.3 %、BMI 17.34
• Vitals 118/67/68
• Body Temperature 36.1℃

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Brewed some coffee using the coffee maker in my room and drank it. It was delicious.
Nothing beats a morning coffee in the room.

No matter how comfortable the hotel room and the bed are, woke up early like 01:30 due to a jet lag. Since I went to sleep at 8 PM last night, getting 5 and a half hours of sleep is pretty good for the first day of jet lag.

6AM,ロビーに降りて朝食。




“All American Breakfast” at Marriott Newark Liberty Airport Hotel (Two over-hard eggs, Multi Grain bread, potatoes and bunch of coffee)。コーヒーはThermosにたっぷりのリフィル付きでのんびり飲める。この米国におけるgenerous さはほんとうに快適。
06：35、美味しい朝食を終えて、まだたっぷりあるコーヒーはマグカップに入れて部屋へ持って行く（持っていって良いかと確認した）。

NJTのチケットを activate。数日前にオンラインで切符は買っていたが、乗る前にactivateする必要がある。使用する日の04:30以降、乗車分前の間に。ただし、２時間４５分以内に使用開始する必要がある、と要件が細かい。なお、activateしてないチケットは有効期限が30日間だが、once activated, then その日で期限が到来、払い戻しもできなくなる。

08：45、ホテルをチェックアウトしてシャトルバスで空港近くのAir Train Stop (Parking)で下車。そこからAir TrainでNJ Transitへ。




09：43、EWR出発の列車に乗る予定だったがNJTの駅に早くついたので1本前のNEC3917に乗る。




これはExpressで2駅でPrinceton Jct到着。約束の時間までPrincetonの駅の前のベンチでんぼんやり。




10：31、Picked up by EG.
10：50、Princeton到着。駐車してMamounsへ




11：00、Mamounsオープン、一番で入店。
Falafel Sandwichのランチ。美味しい。




満足のランチのあとは、Princetonの散策90分。

Millvilleが近づいたところでいくつかのスーパーマケットにたちより買い物 18時過ぎにMillville到着。車から荷物のアンロード。

Mezehのサラダ、ブドウでディナー。
全く眠くないので起きて書類整理やカバン他の荷物の整理をしたりして過ごす。
入眠03:50。

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Health Data: (09/17/24)

• Fitness: 22,050 steps, 12.8 km, 10 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight na kg, Body Fat na %、BMI na
• Vitals 118/83/72
• Body Temperature 35.9℃

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09/23〜25、Long Islandへ2泊3日の旅。目的地は Montauk。

映画「Eternal Sunshine of the Spotless Mind」(2004)を見て以降、いつか訪れたい場所だったのだ。



Verrazano bridge


07：30、出発、大きな渋滞にも遭わず順調に東へ向かう。

12：25、Southhampton着。街を散策。成り上がりの超金持ちが豪邸を建てて住んでいる街らしい。



South Hampton


South Hamptonという表記とSouthhamptonという表記があり、どちらが正しいのか不明。 13：30、East Hampton着。Southhamptonよりビーチタウンらしさがある。



Main Beach, East Hampton village


15:30, Montauk のホテル着。Waterfrontではないが海は近いロケーション。



Aqualina inn, Montauk




Over size Bath Room.

荷物を下ろしてから、出かける。



Monday, September 23, 2024 at 15:55


近くにある燈台へ。
海辺の高台に作られた立派な灯台。

MontaukはLong Island の先端で大西洋に面している。




Montauk point lighthouse

Montauk point lighthouse。
大西洋の荒波を照らす立地。



Montauk point lighthouse


丘の上にある灯台が、名物。
入館時間は終わっていたので建物の外観をみたり海を見たり。

周囲の海辺のスポットをドライブ。




馬もいた。
ホテルに戻り車を停めてMontaukのタウンを散歩。



Tuesday, September 24, 2024 at 17:02


海が近いホテルに宿泊したので、夕方のビーチの散歩を楽しんだり、とのんびりした時を過ごせた。

Dinner at the Hotel Court Yard.




Veggie Burger Parmesan with Penne and vegetables, Almond and Craisins, Dark chocolate morsels.

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Long Island Day 2
Tuesday, September 24, 2024

07:00, 起床。

ホテルの部屋で持参のアイテムで朝食。Raisin Bran + Milk, Yogurt ＋ Raisins ＋ Fresh Grapes, Coffee （Columbia).

10：00, Sag Harborへ。




Found a bagel shop and bought a pumpernickel bagel, but unfortunately it wasn't very tasty. The above photo is NOT the bagel shop, but something else.

14：00, Heading to Bridgehampton.



Bridgehampton

Met with a friend R, who lives on Long Island, and chatted at a nearby cafe.



Bridgehampton

16:15, 散会。滞在先のホテルに向かう。

17：30、ホテル着。

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Long Island Day 3
Wednesday, September 25, 2024

今日も持参の食材で部屋で朝食。

08:50, モーテルをCheckアウト、帰路につく。

10：20、Tropical Smoothie Cafeで休憩。



Tropical Smoothie Cafe

After finishing the gigantic smoothie, I encountered a bit of drama, which was resolved shortly after.

14：30、Vineland到着。 スーパーマーケットを何軒かハシゴ。Wendy’sでFrostyを食す。おいしい♪

17：30、帰宅。

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Health Data: (09/25/24)

• Fitness: 11,571 steps, 6.0 km, 10 floors, Pushups 0, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 0、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight na kg, Body Fat na %、BMI na
• Vitals na/na/na
• Body Temperature na ℃

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午後からJersey Shore、Fortescueへ。
Delaware Bayに面したビーチ。3マイルほど歩く。

まったく観光地化していない場所で静かな雰囲気がお気に入りの場所。







Jersey Shoreはいくつもの beach townがあり、そのなかでもここは格別の隠れ家的な存在。






この季節は、Heat Waveは去っているけれど、まだまだ、夏の軽装で歩けるので最高のシーズン。
初秋の海を楽しんだ。

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Health Data: (09/28/24)

• Fitness: 13,113 steps, 6.2 km（3.8 mi）, 12 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight na kg, Body Fat na %、BMI na
• Vitals 107/71/71
• Body Temperature 36.0℃

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