散歩中にみつけた健気な植物。

石垣の隙間から生えてきて花を咲かせているムラサキカタバミだ。

この姿は、前に渋谷区立松濤美術館に見に行った須田悦弘の木彫にそっくり。
美術展でも柱と床の隙間の狭いところに野草のような花の木彫が設置されていたのだ。

それにしても、なにもわざわざこんな狭いところに根を張らなくてもよさそうなものだが、植物にはそれなりの事情があるのであろう。

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Health Data: (05/01/25)

• Fitness: 12,274 steps, 6.2 km, 6 floors, Pushups 10, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 20, French Press 0、Upright row 20
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 17.98
• Vitals 109/6167
• Body Temperature 35.9℃

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『寂しい生活（稲垣えみ子）』読了。

元朝日新聞の記者だった著者は、東日本大震災の原発事故により日本に電力不足が発生した時の経験をきっかけとして電気を極力使わない生活を始め、冷蔵庫、洗濯機、ほかあらゆる家電器具を棄て、全てを手作業という江戸時代のような生活をしているのだそうだ。それで日々が寂しくなったかというと、実はそういうことはなくてあらゆるものから解放された自由な生活に慣れてとても満足しているとのこと

本の題名「寂しい生活」だが、実は「寂しくない」という内容。

◇

著者の稲垣氏はアフロヘアが特徴の元朝日新聞の記者で、朝日新聞を2016年に退職後はテレビ出演で活躍していたらしい（TVをみないので知らない）。

氏については、存在は知っていたが、アフロヘアにしているところに違和感を覚え（アフリカの文化や公民権運動などへの関与が不明）、いままで著作などを読んだことがなかった。しかし、今回 Blogの知人が彼女の潔い生活態度について言及していたので、読んでみることに。

著者は新聞記者だったのだからかたい文章も当然書けるのだろうが、この本の文体は非常に軽い。わたしが特にすきな語り口ではないのだけれど、しかし、いろいろな「文明的」なものを手放してみるというドラスティックな生活を選択して実践しているのは興味深かった。

確かに”先進国”において多くの人このような生活を始めたとしたなら地球温暖化のスピードは大きく遅くなり、地球の崩壊もなくなるかもしれない。

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Health Data: (05/02/25)

• Fitness: 6,326 steps, 3.2 km, 5 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 20.0 %、BMI 17.98
• Vitals 117/66/62
• Body Temperature 36.0℃

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怪我から10日経過の傷口は順調にリカバリー中。

つぎの doctor's appointmentまでは、2日ごとに3Mの Micropore tapeを貼り替えるようにとのことで、これはそれまでのテープをはがしたところ。撮影後は新しいテープをアプライ。傷には直角に、その上から横向きに固定。

傷口はピッタリと閉じているが、一番深く切れたと思われる場所はまだ痛みはある。でも指は普通に動かせるようになったので通常の日常生活は取り戻しつつある。

・　まだ左手は濡らしておらず、Showerの時は double plastic glovesでプロテクトしている。
・　2日ほど前からダンベル再開。ただし小指には負荷をかけられないので左手では親指、人差し指、中指の３本でダンベルを持っての運動となっている。

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Health Data: (05/03/25)

• Fitness: 10,563 steps, 5.4 km, 4 floors, Pushups 15, Crunch 40、Plank 70 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl Curl 50, French Press et al. 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 20.0 %、BMI 17.90
• Vitals 112/61/68
• Body Temperature 35.8℃

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May the 4th Be With You

今年もSTAR WARS' DAYがやってきた。

Star Warsが好きな日本の友達にSMSをおくったらきょとんとしていた。知らない人もいるんだと、驚いたが、その人によると日本語圏だから、知らないのだとのこと。でもSTAR WARSの映画は日本語ではなくて映画だけどなあ・

May the Force Be with You

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Health Data: (05/04/25)

• Fitness: 12,487 steps, 6.3 km, 4 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 40, French Press 20、Upright row 30
• Body: Weight 44.3 kg, Body Fat 19.3 %、BMI 17.86
• Vitals 108/64/65
• Body Temperature 35.8℃

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5月5日は「子供の日」という祭日。

この日は「こいのぼり」を風にたなびかせるという習慣がある。
少し前からポールにいくつかの鯉（carp）を模した布の筒を飾り、風をはらんで動く様子を水中を泳ぐ魚に見立てる祭日らしい。

伝統や風習を踏襲するのが好きな知り合いによると、菖蒲の花を風呂に投入したりもするらしい。

わたしは季節のお祭りごとは一切おこなwない家にそだったので、当然、我が家には菖蒲も鯉のぼりも設置しないが、窓の外にみえるビルの屋上の鯉のぼりは例年通り今年も健在であった。

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Health Data: (05/05/25)

• Fitness: 10,890 steps, 5.7 km, 3 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 80 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 19.7 %、BMI 17.94
• Vitals 102/64/72
• Body Temperature 36.1℃

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Follow-up visit to the dermatologist.
Another long long wait - got to find a dermatologist office where reservation is possible





4月23日の大怪我のFollow up。例によって長〜い待ち時間。さて、先生の見たては：

（１）傷はすっかり閉じたので濡らしても良い
（２）真ん中の痛い部分はシコリ。筋肉まで切れてしまったのでシコリがなくなるまで1ヶ月くらいはかかりそう。左手で重いものをもったり運動したりしないように。シコリの治りが悪くなるし、また、痛みがパーマネントになる可能性すらある。怪我のない3本の指でダンベルを上げるのは体に無理な力がかかりて他の部分に疾患を引き起こす可能性があるのでしないように。
（３）1ヶ月後にまたきてください、とのこと。

：◇：

午後は OSLO COFFEEでT田さんとオチャ。
リラックスした雑談タイムだったが、オバタリアンの大群が押し寄せてきて騒がしくなったので15：45に撤収。他のことは目に入らず自分たちの世界に没頭して騒ぐオバタリアン・パワーはすごい（嫌だな）。

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Health Data: (05/07/25)

• Fitness: 11,535 steps, 5.8 km, 6 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 20.0 %、BMI 17.94
• Vitals 113/71/65
• Body Temperature 35.9℃

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銀座の藤見歯科へ。
最初は仮歯の調整。舌のある側の仮歯の下部がひっかかり舌などの口の中が痛いと説明したら調整。15分くらいでぴったりの仮歯になった。それまでの、エッジがシャープで舌を擦り傷だらけになる、ということもなくなって快適。

続いて今日の治療。




根っこの消毒。歯の根っこに消毒用の液を注入して4分放置、を繰り返す。洗浄して、それから、具合の良くなった仮歯を被せて本日の治療は終了。今日は68分だった（90ふんではなくて）。いよいよ次回はパーマネントとなる詰め物をしておしまいとなる。

ほぼ1年の道のり。あけない夜はない、出口のないトンネルはない。気分が明るくなる。

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Health Data: (05/08/25)

• Fitness: 12,131 steps, 6.2 km, 7 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 19.7 %、BMI 17.90
• Vitals 107/67/68
• Body Temperature 35.9℃

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広尾でヘアカット。

あまり気温が高くなかったので久しぶりに徒歩でサロンへ。
実際は、湿度が高くて暑かった。

手の指を怪我した話とか、近所のサロンでシャンプー＆ブローしてもらったはなしとか。
いつも通り完璧な仕上がり。

カットの後は東京ミッドタウンでランチなのだが、移動方法につきいくつか考察。歩き、タクシー、地下鉄利用。
結局、広尾駅から六本木まで1駅を日比谷線で行き、そこから歩くという方法にした。 これは大正解！
日比谷線六本木駅は東京ミッドタウンには直結していないので、道路をあるこうかと思っていたのだgあ、なんと、連絡通路が完成していて、綺麗で快適な地下道で目的地まで行けた。広尾駅からミッドタウンまで15分くらいだった。

11：30、友人あやの誕生祝いランチ＠Artisan de la TRUFFE PARIS.





窓は全面ガラスで外の緑が美しいレストラン。店員の感じも良く好きな店。あやとくるのは初めて。
アミューズ、アピタイザー、メイン、デザートからなるコース。





13：15、店をでる。あやは原宿で開催中のLOEWEの催しに行きたいとのことでそこで別れる。
わたしは歩いて帰路についた。 東京ミッドタウンの庭には鯉のぼりがたくさん下がっていたのだった。
複数のイベントがあったひだが、すべてサクセスフル。

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Health Data: (05/09/25)

• Fitness: 18,055 steps, 9.6 km, 11 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 19.9 %、BMI 17.90
• Vitals 112/67/62
• Body Temperature 35.9℃

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友人と新宿でランチ。

本日の東京地方は、最高気温が27.1℃。

これは7月並みとのこと。

暑がりのわたしにとり試練の季節がくることを思い知らされた。

でも、仕方のないことなのだが、視覚的なインプットで少しでも明るい気持ちになれるようにという思惑はで cheer upをはかる。

ブルーベリー、パインナップル、グレープフルーツ、キウィ、オレンジ、いちご、マンゴー（リストは好きな順）。

わたしは、気温や気候では健康状態が左右されない体質で、よって、暑いからといって食欲が無くなることはないのだが、それでも、こういった視覚的に元気になる食品は楽しい。美しいものをみると体内の細胞が活性化する気がする。そして、美味しければさらに良い。

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 994,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

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東京ミッドタウン六本木 1F ガーデン・テラスのインディアン・レストラン「Nirvana」で誕生日ランチ。

この店は大きな窓の外にひろがるミッドタウン・ガーデンのグリーンが最高に心地よい。この季節は新緑、冬だと雪景色のことも。

お気に入りの店のひとつ。我が家から徒歩圏内なのも良い。

店内はとてもカラフルなインテリア。自分が住む家は色数を限りなく抑えたインテリアが好きだけれど、こういうカラフルなセッティングも訪問するのなら楽しくて良い。特に誕生会やお祝いというオケージョンにはぴったり。




今日は従姉妹一家を招いての母親の誕生日祝いの集い。母親は数年前に他界しているので、今日の集まりに物理的な存在としての参加はないけれど、でも、誕生日祝いは継続している。だって、本人がこの世にいなくなったって、その人の誕生日が無くなることはないのだから。

この店のランチは、バッフェ。




5種類のカレー、野菜のフリッター、トマトやブロッコリ、野菜サラダ数種類、レモンライス、ナーン（写真なし）。 それから、デザートとコーヒーも。すべてお代わりは自由。

Nirvana New York Tokyo

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 994,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

top

新宿三丁目を通ると、つい吸い寄せられてしまう店がある。

伊勢丹向かいの丸井1Fにある hanafru というスムージーとサンドイッチの店。どちらも美味しく時々買うが、わたしを吸い寄せるのは、ソフト・アイスクリーム。

ここの「北海道ソフトクリーム」は、わたしの好みのさっぱりタイプでとても美味しい。店のカウンター席で食べるのも良し、歩きながら食べるのも良し。

高校時代のわたしの主食はアイスクリームだったが、さすが大人になり、そういう偏食からは脱して他の食べ物も大いに摂取するようになった。しかし、だからといってアイスクリームが一番すきな食べ物であることにかわりはない。

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 994,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

top

眼科の3ヶ月点検。特に進捗は見られず経過観察継続。

眼底検査で散瞳材いれるので目がしばしば。 瞳孔が開いているので帰宅の道が眩しくて大変。天気予報では曇天とのことだったが、あいにくの晴天。

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 994,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

top

東京都心部の気温は、春というより殆ど夏。

そこで、ベッドルームを春仕様にした。



比較検討したのは、無印良品の羽毛薄掛け布団。

薄手羽毛布団は2種類あり、どちらも、ダウンは250グラム入り（サイズがダブルの場合）だが、ダウンの種類やシェル（側生地）が異なるので店舗に行き現物を比べた。

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家具 Data

ベッド：　シモンズ　ゴールデンバリューグレーシャス、ダブルクッション。マットレスは6.5インチタイプ。
チェア：　MAGIS エアー・アームチェア。
ラグ：　パキスタン段通（手前）、ペルシャ（窓側）
ナイトスタンド：　メーカーなど不明。

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 994,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

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誕生日ランチ。

この店は大きな窓の外にひろがるミッドタウン・ガーデンのグリーンが最高に心地よい。この季節は新緑、冬だと雪景色のことも。

お気に入りの店のひとつ。我が家から徒歩圏内なのも良い。

店内はとても




今日は従姉妹一

この店のランチは、バッフェ。




5種類のカレー、野菜のフリッター、トマトやブロッコリ、

　

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Health Data: (05/01/22)

• Fitness: 994,056 steps, 2.2 km, 3 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.15
• Vitals 101/58/64
• Body Temperature 35.7℃

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