青山のフレンチレストラン、Harmonie agreableで従姉妹と食事。

Belated R's Birthday 祝いランチ。ヒロ＆トシを招いたのだけれど、なんとトシちゃんは体調不良にて欠席。

Harmonie agreable（アーモニー アグレアーブル）のコース・ランチ。アミューズ、アピタイザー、スープ、スズキのポアレ、デザート、コーヒー。デザートはワゴンが来て全6種類から好きなものを選ぶスタイル。遠くから見えていて「全部たべてみたい」とちひろちゃん。そうしたら、なんととりわけ担当の人が「全部もありですよ」と言う。千尋ちゃん大喜び。

食後のコーヒーも何倍もおかわりができて雑談が弾んだ。また、トシちゃんは、がんの再発（抗がん剤の副作用での不調ではない）ではないことがわかった。ただし、原因がわからない（コロナやFluではないことは確定している）不調とのことなので経過観察らしい。

食事のあとは庭で記念撮影。樹齢130年の木の前で。

Happy Birthday and Happy Mother’s Day, R!

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Health Data: (06/01/25)

• Fitness: 12,061 steps, 6.2 km, 6 floors, Pushups 10, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 18.02
• Vitals 12/73/68
• Body Temperature 35.9℃

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広尾でヘアカット。

天候がOKだったので、久しぶりに徒歩で。ただし腰痛から回復中なのでいつもよりゆっくりペースの歩き。

いつもどおり完璧なカット。

Segafredo ZanettiでFreshly Squeezed OJを飲みながら時間調整。 Fresh OJは大好き。ここのはがたすの絞り台に手でオレンジを押し付けてえ絞るので 結果的にcold pressと同等なる。

以前は、この店のパニーにが好きでHCのあとは食していたのだが、今年になりパンが変わってしまいあまり好きでなくなったので最近はOJのみ。これは still 美味しい。

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Health Data: （06/07/25）

• Fitness: 11,759 steps, 5.8 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 0 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 19.7 %、BMI 18.02
• Vitals 107/68/76
• Body Temperature 35.8℃

top

日本で6月といえばサクランボ。それもサトウニシキである。

これが呆れるほど高価なのだが、やはりこの時期に日本にいるときは食べたい。
ところが、今年はサクランボが例年の半分ぐらいの収穫量なのだという。「灰星病」という病気の発生が例年より多いのが原因とのこと。昨日までは店秋で見るのはアメリカンチェリーばかりだったのだが、今日ストアに行ったらなんとサトウニシキが棚に並んでいたのだ！小さな容器に入ったものが３つあった。
迷うことなく１つをバスケットへ。

帰宅してまずは冷蔵庫に入れてよく冷えるのを待ちおやつにいただいた。

美味しい♪

基本的にわたしは質素な生活を好む傾向がある。よって、無闇に高級な食材は普段はきょうみがないのだが、日本のさくらんぼを食べるのは年に1回の贅沢であり、わたし自身としては特別に容認しているのだ。

こうして今年も無事に6月の行事を遂行できた。

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Health Data: （06/08/25）

• Fitness: 6,301 steps, 3.8 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 19.6 %、BMI 18.02
• Vitals 107/67/69
• Body Temperature 36.0℃

top

スイカ♪

スイカのシーズン・プレミア。

天候面では夏は嫌いだが、食べ物についてはスイカ、かき氷などすきなものがある。
美味しいものを食べて幸せな気分になるのは健康にも良い。

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Health Data: (06/09/25)

• Fitness: 11,117 steps, 5.2 km, 1 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 0 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 18.06
• Vitals 107/67/68
• Body Temperature 35.8℃

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久しぶりに青空が広がった。
その後の本日の出来事を象徴するようなクリアで爽やかな空。

昨晩から心待ちにしていた歯科医のアポ。
ディナーの際に異音とともに外れてしまった仮歯をつけてもらうのだ。
治療中の歯が剥き出しなので、うっかり壊れないように噛む必要のないソフトな食品を食べてこの時を待っていた。1年もかけて施術をしてきて来週で完成というRoot Canalの歯が剥き出し状態になってしまったので壊れるといけないから固形物は食べずに不自由だったのだ。歯科医のビジットがこんなに待ち遠しいのは初めて。

担当医の熊谷先生は院長になったとのこと。丁寧な施術をしてくれる人（時々手元が狂うという難点もあるが）で良い先生に出会えたなとおもっている。

取れた仮歯も治療中の歯もどちらにも破損がないとのことで、そのままつけてもらう。

来週で銀座医院での治療が完了すると伝えたら、その後の信濃町医院での手順につき説明を受けた。
まず歯のクリーニング、型取り、セラミック歯の装填という順番。 最初にクリーニングの理由は、自分の歯の本来の色と作るセラミック歯の色を合わせるためとのこと。

25分で全て終了して歯科医を出る。ちゃんと仮歯がついて嬉しい。

◇

午後、TomさんとOSLOでオチャ。 一時コーヒーがうすくてまずくなったが、今日は元通り濃くて美味しかった。

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Health Data: (06/12/25)

• Fitness: 13,1914 steps, 6.8 km, 1 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 18.10
• Vitals 107/67/69
• Body Temperature 35.9℃

top

4月23日の指の大怪我以降、今日は初めて bandage freeとなった。

怪我の前のようなスムーズな指の動きはできない。筋肉にダメージがあったせいかそれともずっとラッピングしてあったのでこわばってるのかな。

もしわたしがギタリストだったらば、前と同じフィンガリングなど演奏はできないというところだけれど、タリストじゃないからまぁいいや。

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Health Data: (06/13/25)

• Fitness: 14,118 steps, 6.6 km, 1 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 15、
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 19.8 %、BMI 17.94
• Vitals 106/62/67
• Body Temperature 35.9℃

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Bed Roomを夏仕様にした。

掛け物の変更。
それまでのグースダウン280グラム装填のコンフォーターから”ガーゼケット”に交換。

ガーゼケットとは、ガーぜを用いたブランケット。去年、試しに買ってみたガーゼの掛け物は一夏使ってとても良かったので今年も出番となった。

最初は、ガーゼのベディングというのに違和感があって買うつもりはなかったのだが、リビューをよんだらあまりに好評なので試しに買ってみたもの。6重ガーゼなのだそうだ。

ガーゼはケガの時に手当てに使うというイメージしかなかったが、日本では寝具に使ったりするらしい。そして今回つかってみたら中々使い心地がよくて、日本の風雨度にあったマテリアルなのだろう。

◇

近所に CanDo ができた！






先日、久しぶりに地元歯科医に行った時、なんと、同じ階（アトレ2F)にCandDoがオープンしていたのを発見！





本日、実査と買い物。
メラミン・スポンジとスナック菓子を購入。

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Health Data: (06/14/25)

• Fitness: 8,778 steps, 4.3 km, 4 floors, Pushups 15, Crunch 40、Plank 30 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 18.02
• Vitals 111/69/72
• Body Temperature 35.9℃

top

東京都議会議員選挙。期日前投票に行ってきた。 選挙日当日の投票所は混む可能性があるし、期日前投票の場所のほうがわたしにとり行きやすい場所。

来る参院選の前振りとなる位置付けとなる選挙とのこと。消去法で行くと投票する人はおのずから決まる。

投票のあとは、新宿御苑を散歩。




空には青空が出たが、すごく蒸し暑くて足取り軽くという訳にはいかなかった。




温室近くの池の蓮の花が綺麗で激写。ハスは水面から茎が伸びて咲く方。睡蓮は水に浮くように咲く方で明け方さいてすぐにしぼむ。

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Health Data: (06/15/25)

• Fitness: 9,733 steps, 4.7 km, 1 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.10
• Vitals 108/73/71
• Body Temperature 35.9℃

top

雨あがりの早朝散歩はヴィジュアルな収穫が多い。

国立競技場の外周を一周するのがいつものルート。
そこで朝焼けの空をバックにしたカラスの完璧アングル画像がキャプチャできた（トップ写真）。

他にも大好きな水滴を画像に収めることができた。





I simply love water droplets.





とても心が豊かになった朝のひと時。
That full-filled feeling in the morning can last all day, and this day was no exception.

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Health Data: (06/16/25)

• Fitness: 11,397 steps, 5.6 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 21.1 %、BMI 18.10
• Vitals 107/68/63
• Body Temperature 35.9℃

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路傍に咲くハルジョオンが可愛い。

一般的には雑草と認識されている植物だろう。

雑草とは何だろう？
しらべたところ、2つのカテゴリーがあるのだそうだ。

1. 社会学的雑草
   ガーデニングや農業などで人が栽培している意図にかまわず繁殖する植物。
   
2. 生物学的雑草
   植物生育にとくに適したとは限らない土壌でも厳しい温度変化や湿度変化にも死滅することなく発芽して生育する植物。

要は雑草とは人間の都合での名称と考えて良い。

手間をかけて改良して立派にする植物もきれいだとは思うが、わたしはワイルドフラワーを好む傾向があり、道端に健気に生きるハルジョオンとかカタバミとかスギナとかに愛着を感じ目にすると微笑みが浮かぶ。

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Health Data: (06/17/25)

• Fitness: 12,367 steps, 5.5 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 25、Plank 0 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0/li>
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 18.10
• Vitals 105/63/66
• Body Temperature 36.0℃

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京橋・藤見歯科へ。

いよいよ第1大臼歯の Root Canal 治療の最終日。

一年かけてきれいに清掃したRoot（わたしの奥歯には4本のrootがあるという）を消毒して、最終の詰め物（根管充填材）をする。

奥の方は通常のゴムの詰め物（Gutta Percha Points:ガッタパーチャ）。手前の方のルートは骨が空洞になっているところがあるので、消毒効果のあるセメント（MTA-Fillapex?）を詰めたとのこと。

いつもは90分のセッションだが、今日はなんと120分。ずーっと口を開けていたので顎が疲れた。
これで銀座本院での治療は終了。このあとは、信濃町医院で上物（セラミックのキャップ）をつけるという手順。




藤見歯科のエントランス

銀座・藤見歯科に来るのも最後。１年にわたる長い治療だった。

きれいなオフィスだし、医師もスタッフも感じ良いが、しかし、歯科は来ないで住むに越したことはないのだ。

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Health Data: (06/19/25)

• Fitness: 9,162 steps, 5.3 km, 3 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 0 sec., Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press etc 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 18.0
• Vitals 107/61/68
• Body Temperature 36.0℃

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友人と東京のトレッキング Round 2。

おりしも本日は夏至なので、Solstice Trek （夏至トレック）と名付けた。
昼間の時間がもっとも長い日。

千駄ヶ谷駅で待ち合わせ、そこから代々木まで歩き明治神宮内をあるく。明治神宮は大きな緑地になっていてインバウンドと思しき人がいっぱい。
原宿門から神社を出て代々木公園へ。公園内一周する。このルートは常に木陰を選べるので比較的らくに歩ける。

それでも、風が止んだりすると急に暑くなる。

公園内の売店でかき氷を購入。




代々木公園にてかき氷
Shaved ice at Yoyogi Park

かき氷にストローがささったものを手渡されたので、店の人に「スプーンをください」、と言ったら、ストローの先端がスプーンになっているという。
みたら確かにストローの先端が切り開かれた感じにはなっているが、超小さくてスプーンとは程遠い。かき氷を掬ってみても、周囲にばらばらと溢れるだけ。これでは食べることは不可能と諦めた。

周囲を見回すと、ストローで器用にかき氷を食べている人もいたので、訓練と慣れなのかもしれない。

公園を一周して再び原宿門から出て街中を徘徊。

暑かったけれど、熱中症にも脱水症状にもならず帰宅できた。

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Health Data: (06/21/25)

• Fitness: 20,682 steps, 10.1 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 0 sec., Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press etc 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 17.98
• Vitals 110/65/64
• Body Temperature 36.0℃

top

以前より気になっていた「ずんだ大福」を買ってみた。

枝豆を甘く加工したものをズンダといいフィリングとなっている。

よーく冷やしてから食べてみる。
厚手のカワ（ギュウヒのような感じで悪くない）の中に緑色のフィリングが出てきて期待が高まる。 味は、わたしには甘すぎるが、でも、タベっれないほどではない。濾したというよりは潰した感じで薄皮が砕けた食感が残り美味しい。

長年に及ぶ好奇心が満たされて満足。

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Health Data: (06/25/25)

• Fitness: 7,112 steps, 3.4 km, 0 floors, Pushups 25, Crunch 0、Plank 0 sec., Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 20.3
• Vitals 113/66/74
• Body Temperature 35.9℃

top

地元の歯科医へ。

まずは6ヶ月クリーニング。

続いて、Root Canal が終了した歯の上物セットに関する今後のスケジュールも。次のアポでセラミックCapの型をとる。セラミック歯のセットはグラスファイバーを歯に刺すようにして固定する。まずは仮歯で同じことを行い1ヶ月様子を見て痛くないようならセラミック歯セットという手順になるとのこと

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Health Data: (06/25/25)

• Fitness: 7,112 steps, 3.4 km, 0 floors, Pushups 25, Crunch 0、Plank 0 sec., Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 20.3
• Vitals 113/66/74
• Body Temperature 35.9℃

top

夏になると季節の果実がたのしい。

フルーツは大抵のものが好きだが、中には出回る季節がとても限定的なものもあり、これらは見つけると購入する。
この日もランチを買いに行った店で、ビワを発見。
迷わず購入。

店内をあるいていたら、いちじくも発見。
これは外せないのでこちらも購入。





いちじくはほんとうに季節が短い。

わたしが前に住んでいた地方ではフレッシュないちじくはまったく出回ることがなくてあるのはドライフルーツにしたものだけだったが、いま住んでいる地域では夏の数雨週間だけフレッシュなものが売られる。よって、わたしにとりとっても貴重な出会いとなる。

どちらも逃すわけにはいかないので購入。

驚いたのは価格。
ビワは862円、6個入りなので一個当たり143円だ。食料品の物価が高い東京ではフルーツのこのていどの高さにはもう驚かない。
しかし、いちじくの価格には驚いた。なんと1,069円。3個入りなので一つ当たり356円だ。
わたしは単身者なのでハウスホルドの食料消費量はさほど多くないので、食料品の価格が高くても経済的な影響は感じない。しかしイチジク一個356円は高いなあ。帰宅してよく洗いよく冷やして丁寧に食べた。美味しかった。

全ての物価は上昇中だが、とくに農作物（フルーツ含む）は、今年の猛暑により収穫量が激減していることも値段高騰に関係しているようだ。異常気象がおさまる気配は認められないので、これからの農産物製造は気象の影響をうけない工場で育てるエンジニアリングの本格導入が重要になりそうだ。

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Health Data: (06/27/25)

• Fitness: 13,237 steps, 5.7 km, 2 floors, Pushups 25, Crunch 0、Plank 0 sec., Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.3 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 17.86
• Vitals 104/64/63
• Body Temperature 36.0℃

top

今年も「七夕まつり」が開催中。

わたしの住むアパートのロビーに笹の木が設置され、そこに住人たちが好きなオーナメントを下げる参加型の祭り。
期間は一週間ほど前から7月7日までの約２週間。
画像は最初の頃に撮影したもので、日々賑やかになってくる。

わたしもメッセージを書いた紙片を２つ下げて参加。

七夕の起源は中国で始まった牛郎と織女の逢瀬の神話。織物の名手だった女性が牛使いの男性と知り合い結婚、織物の生産性が著しく低下したことから天帝が怒り２人を天の川の両岸に引き離してしまう。しかし1年に一回だけの逢瀬が許された、というストーリー。

それにしてもベガとアルタイルという２つの星が地球からのみかけ上、近づくという現象からロマンティックな恋愛ストーリーに結びつけるとはなかなかの想像力だ。

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Health Data: (06/30/25)

• Fitness: 12,539 steps, 5.8 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 0 sec., Squat 15、Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 26、Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 17.90、Vitals 115/63/66
• Body Temperature 36.1℃

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