久しぶりのIKEA。 Best Soft Serve を食した。

By far THE BEST Soft Serve.

美味しい♪
1個50円という価格相応のミニサイズなので、ちょっと食べたいという時にとても良い。もっと食べたければ複数個を買えば良いのだ。

とっても満足。

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Health Data: (07/01/25)

• Fitness: 12,555 steps, 6.1 km, 3 floors, Pushups 20, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 20.0 %、BMI 17.90
• Vitals 115/66/63
• Body Temperature 35.9℃

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ようやく出会った美味しいさくらんぼ。

たまたまコンビニのシェルフにあったのを見つけて買ってみたもので、紅がや玉たま という種類。
価格はridicurous。
598 yen for 9pcs.

1個66円！！

いくら物価高の日本でも、これは行き過ぎじゃないのかと思えど、おいしいくいただき幸せになった。

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Health Data: (07/02/25)

• Fitness: 14,039 steps, 6.6 km, 0 floors, Pushups 25, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 17.94
• Vitals 105/67/75
• Body Temperature 36.0℃

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信濃町の歯科医へ。
担当医の先生が院長になったのでお祝いの花（胡蝶蘭：Phalaenopsis）が飾られている。

いよいよ Permanet ceramic cap 装着へのプロセス。全3回の1回目。

The first step in the process of placing a permanent ceramic cap.
First, a base (core) is made, Since the strength of a tooth that has had its pulp removed is reduced, a supportive strong base needs to be installed. In this case, a fiberglass pillar was inserted. That's all for today.
Cost: 16,500 yen

次回に型をとり(impressions) 色合わせをして、permanent crownを作成。その次のアポで完成した被せ物crownを実際に装着。その際にshaving off enamel on all sides to create a stable base of the crown and then bond the crown to the tooth.

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Health Data: (07/03/25)

• Fitness: 8,722 steps, 4.7 km, 1 floors, Pushups 0, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 30, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 18.06
• Vitals 107/63/67
• Body Temperature 36.0℃

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広尾でヘアカット。
Great cut as always.

カットの後は National Supermarketにより Creole Saladほかを購入。

行きは都バスだったが、帰りは地下鉄利用。
最高気温33℃という猛暑だった。

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Health Data: (07/06/25)

• Fitness: 10,620 steps, 5.4 km, 6 floors, Pushups 25, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 17.94
• Vitals 109/63/72/li>
• Body Temperature 36.0℃

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7月7日、東京都心部では最高気温が35.6℃をマークし、今年最初の「猛暑日」となったのだそうだ。ニュースメディアでは「七夕猛暑」と名付けて熱中症予防などに注意を喚起している。

そんな日、わたしはシーズン・プレミアとなるかき氷を賞味した。
場所は70年以上の歴史のあるたい焼き店「わかば」。夏の間はメニューにかき氷もあるので毎夏何回か足を運ぶ。
選んだかき氷は「ミルク」。練乳をシロップ仕立てにしてかき氷の底に忍ばせてあり絶品。わたしが一番好きなフレーバーでもあるが、実はこれは本日に最適なのだ。
今日は七夕、アルタイルとベガが逢瀬する天の川（Milky Way)に因んだ味とも解釈できてタイムリーで楽しくなる。

「わかば」はたい焼き屋なのでたい焼きも購入。




たい焼き２尻は持ち帰り（もう一尾は袋の中にある）。

自宅のあるビルディングのロビーでは２週間前から始まった七夕祭りの最終日。




住人が思い思いの願いを紙片に託して笹の木に下げる。

世界平和を願うメッセージもあれば、「2匹の猫が仲良く暮らせますように」という微笑ましさを感じるものまで内容は自由。もちろん誹謗中傷は論外だが、ざっとみたところ、そのようなものはないように見受けた。

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Health Data: (07/07/25)

• Fitness: 12,211 steps, 5.6 km, 2 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 0 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 19.8 %、BMI 17.94
• Vitals 106/64/71
• Body Temperature 36.0℃

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7月10日、東京都心部では記録的な大雨となった。

我が家地方（都心部）においては18時ごろから雨が降り始めあっという間に激しい雷雨になり約1時間続いた。

わたしはその時間帯は自宅にいたのだが、アパートの館内放送で「防潮板の稼働が実施されたので駐車場の出入りはその間できません」という知らせがあった。初めてのことである。
最近の理事会で「50mm/時間 を超える雨量の際に稼働させる」ということが審議されたばかりだが、早くも稼働となったのだ。

防潮板（ぼうちょうばん）とは、建物などの出入り口の前にアルミニウムやステンレスなどの丈夫な材質の板を立てることで浸水を防ぐあるいは軽減する設備。我が家のある建物の駐車場は地下にあり、入り口の手前に排水グリルはあるものの、雨量が大量だと排水しきれない可能性があり、その際は防潮板により出入り口からの浸水を防ぐことができる。
装置の名前の由来だが、そもそもは海の近い場所での高潮などによる海水侵入に備えた設備だったので「潮」という文字になっている。内陸部の場合だったら、「防水版」という呼び方をすることもあるらしい。

実際に我が家地方の雨量がどのくらいだったのかはわからないが、駐車場に浸水したという報告はないので、無事だったと思われる。

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Health Data: (07/10/2025)

• Fitness: 11,244 steps, 5.1 km, 2 floors, Pushups 25, Crunch 40、Plank 20 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 22
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 21.3 %、BMI 18.06
• Vitals 116/65/67
• Body Temperature 36.0℃

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映画「F1」を新宿 WALD 9 にて鑑賞。 かつては天才といわれていたが、レース中の大事故による怪我で引退を余儀なくされたF1ドライバー（Brad Pitt）が、若きドライバーの指導とチーム作りのためにカムバックする。

映画全編のうち90％くらいはレース・シーンで迫力のある画面と音響に臨場感抜群。

Full Review at Movie Time!

上映は3種類から選べる。通常版、IMAX版、そして Dolby Cinema版が提供されている。
わたしは、Dolby Cinemaを選択。

Dolby Cinema版(600円高い)。ドルビービジョンによる映像とドルビー・アトモス音響のパワフルな技術を導入、専用のシアターデザインが組み合わせられ映像の世界に入りこんだような体験ができるというシステム。




疾走するF１マシンの映像や音のがダイナミックに伝わり臨場感を大いに楽しみ超満足の2時間半だった。

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Health Data: (07/13/25)

• Fitness: 8,397 steps, 4.2 km, 1 floors, Pushups 25, Crunch 40、Plank 0 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 21.1 %、BMI 18.10
• Vitals 116/71/63
• Body Temperature 35.8℃

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参議院議員選挙の投票を済ませた。

投票日は7月20日だが、その一週間前より指定分室などでの期日前投票ができる。
わたしは混雑回避などの目的で期日前投票をすることが多く、今回も例外ではない。

投票は２ステップスからなる。
自宅に郵送された投票所入場整理券を受付に渡し所定の投票用紙（選挙区）を受け取る。ここに候補者の名前を記載して投票箱に投票。続いて比例代表の受付で、所定の投票用紙を受け取り、こちらは、候補者名あるいは政党名のどちらかを記入して専用の投票箱に投票する。

選挙区の候補者の中にはこれといって政治を任せたいと思う人はいないのだが、自民党の勢力を弱めるためにも2番目に得票数の多くなりそうな政党の候補者に投票するのがわたしの戦略。
比例代表の投票も同様にして2番目に得票数が多くなりそうな政党名を記載して投票した。

なるか、政権交代。

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Health Data: (07/14/25)

• Fitness: 13,036 steps, 6.2 km, 5 floors, Pushups 25, Crunch 40、Plank 0 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 18.02
• Vitals 105/67/75
• Body Temperature 36.0℃

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2日前に届いた新しいスニーカーを試す。

最も快適なのは、NB W990 v5で長年愛用しているのだが、あまり出回らなくなっていた。最近はどうシリーズでUnisex版がでてきてわたしのサイズをみつけたので買ってみたもの。

New Balance U990BL4 は、いつも買っている 990 Series のユニセックス版。






Size は、US 4-1/2 D。
よく買うW990 だと、US 5.5 Dがあつらえたようにピッタリだが、U シリーズだと 去年の夏に買った4.0ではやや小さく、4.5ではどちらかというとやや大きめ。
本日 break-in。家の近くを2kmほど歩いてみた。 Break in が済んだら馴染んでほうどよくなりそうと思た。

今回は日本の店から米国直輸入版を買ったので、価格は33,900円と高めだが仕方ない。

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Health Data: (07/16/25)

• Fitness: 8,608 steps, 4.1 km, 2 floors, Pushups 25, Crunch 60、Plank 0 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 18.06
• Vitals 116/71/63
• Body Temperature 36.1℃

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左第一大臼歯の治療の最終段階で歯科医ヴィジット。

第一大臼歯の治療の最終段階。歯の外側を少しだけ削ったうえでセラミック・クラウンのための型取り。土台はほぼできているので削ったのはほんのわずか。でも緊張で頭の先からウエストまで緊張の汗でびっしょり。そのあと型取り。上、下を分けてとるので口の中がいっぱいにならない。

次回の診察では、仮歯を外し、永久のセラミック・クラウン（メタルボンド）をセメントで固定する。これでクラウンの装着は完了となる。

Installment of a dental crown procedure 2 of three: the dentist first prepare the tooth by reshaping it and taking impressions. A temporary crown is placed while a custom permanent crown is made by a lab.

At the next visit, the temporary crown is removed, and the permanent crown is cemented into place. The installment of the dental crown is completed.

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Health Data: (07/17/25)

• Fitness: 7,240 steps, 4.1 km, 7 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 21.1 %、BMI 17.98
• Vitals 111/63/68
• Body Temperature 36.1℃

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ひさしぶりに雨でない朝なので早朝散歩＆Runに行けた。

木々が多い場所を通るとなんと、蝉の鳴き声（実際には声ではなくて、腹部にある発音膜を振動させて音を出して空洞になっている腹部でその音を増幅させているというアクースティック）がすごい。昨日まではまったく聞くことのなかった音で、ニュースサイトなどによると、「今年は暑すぎて蝉が羽化に失敗した」とのことだったが、そんなことはなかった模様。

空には下弦の月がきれいだった。

しばらくしたら、気象庁から関東地方が梅雨明けした模様、という宣言が発表された

そうか、蝉はまるでそれを待っていたかのように、今朝から蝉が大合唱となったのか。昨日まではまったく聞こえなかった暑苦しい夏音がしばらく続く

夕方、窓の外に一瞬だけ息を呑むような夕焼け。



Friday, July 18, 2025 at 19:07

Just a momentary light show.
Made my day.

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Health Data: (07/18/25)

• Fitness: 15,616 steps, 7.4 km, 2 floors, Pushups 25, Crunch 50、Plank 0 sec., Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 20、Upright row 26
• Body: Weight 44.2 kg, Body Fat 20.0 %、BMI 17.82
• Vitals 109/66/66
• Body Temperature 36.1℃

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誕生祝いランチ #1。

Hosted by 友人S野くん。
Venue は帝国ホテル17Fの Imperial Viking Sal。

やはりいつきても満足の食事だ。わたしはここのポテトサラダとアイスクリームが好き。Sの君はローストビーフがおいしかったらしい。




キャンドルを灯したバースデーケーキが運ばれてくる。
イチゴもクリームも好きではないが、お祝い事なので半分ほど食す。

帝国ホテルはやはり安定の美味しさとサービスの良さで楽しいひと時を過ごして120分で店を出た。
1Fの売店でパン（ブリオッシュ）を購入後、ホテル和えからTAXIで帰路についた。

この日の最高気温 = 34.3C

　

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Health Data: (07/22/25)

• Fitness: 10,092 steps, 5.2 km, 1 floors, Pushups 25, Crunch 40、Plank 0 sec., Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 21.2 %、BMI 18.02/li>
• Vitals 108/63/65
• Body Temperature 35.9℃

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今シーズン初の T-back着用。

友人によると、「日本ではいやらしい衣類」とされているとのことだが、我が家地方では着用している人も見かけるし、そもそもスポーツ用に発達したトップスなのだからエロティックな要素はないのだけれど、でも、不思議の国Nipponはちがうのかも。

背中の露出が多いのでやや涼しいかも。

春に怪我が続いていたのでトレーニング不足、上腕二頭筋や背筋のトーンが要アップデートだ。

この日の最高気温 = 35.1C

　

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Health Data: (07/25/25)

• Fitness: 11,612 steps, 5.3 km, 3 floors, Pushups 25, Crunch 40、Plank 0 sec., Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 20、Upright row 30
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.06/li>
• Vitals 101/61/68
• Body Temperature 36.0℃

top

誕生祝いランチ ＃2.
Hosted by 従姉妹夫婦。

Venue は新宿の小田急センチュリーホテル20Fのレストラン。

ホテルのレストランだがカジュアルな雰囲気。

冷房が壊れているのかホテル内全て暑く、レストランも例外でなく汗がおちてくる。
店の人に言ったら「冷房を弱めます」と訳のわからないことを言う。話が通じない。
暑さのせいか、店の人は不機嫌。

ランチは3コース(Salad, soup and main)＋デザート。






味も量も普通。

この日の最高気温 = 35.5C

　

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Health Data: (07/26/25)

• Fitness: 12,295 steps, 6.5 km, 4 floors, Pushups 25, Crunch 0、Plank 0 sec., Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 18.06/li>
• Vitals 102/64/63
• Body Temperature 36.0℃

top

ロシアのカムチャツカ半島でマグニチュード8.8という大きな地震が起き、その影響で日本とハワイ沿岸にtsunami alertが発動。

私が生活する地域では何の影響もない。

◇

『Conclave 教皇選挙』鑑賞。Via Amazon Prime video.

Popeが心臓麻痺で死亡したので次期Popeを決めるためConclaveが始まり世界から100名を超える候補者のアーチビショップたちが集まり、Conclave遂行を取りまとめるマネージャーに指名されたレイフ・ファインズの視点でみたプロセスの映画。うずまく陰謀やポリティックスは聖職者たちも一般社会の世の中も同じ。エンディングはあまりに唐突。

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Health Data: (07/30/25)

• Fitness: 9,552 steps, 4.5 km, 2 floors, Pushups 25, Crunch 40、Plank 0 sec., Squat 15
  Dumbbells Curl 30, French Press 20、Upright row 20
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 18.10/li>
• Vitals 104/65/65
• Body Temperature 36.0℃

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1年にわたった左の第一大臼歯のリペア治療が今日で終了。

去年の夏から銀座本院で開始した、8回にわたるRoot Canalを経て6月に信濃町院にもどりセラミック・キャップのインストール。

前回のヴィシットでインプレッションをとり、いよいよ今日がラスト。
でき上がったセラミック・クラウンを少しずつ調整していく。何回もセットしては微調整（削る）して高さや隙間の様子をちょうどよくしていく。根気のいる仕事だ。約1時間で完了。感無量。

尚、一週間後に医師から電話で噛み合わせの確認をするとのこと。もし不都合があれば微調整をさらにするのだとのこと。フォローアップが丁寧なのだ。セットしたてはなんだか窮屈だが日数をへて程よくなるはずなのである。

支払い(176,710円)をすませクリニックを後にする。 足取りは軽い♪

◇

映画『Moneyball』（2011）鑑賞。今日までアマプラで配信だというので。封切りの時に見た気がするが冷房の効いた室内でリラックスするのは映画が一番。

前回にみたときは気づかなかったが、野球の試合で National Anthemを演奏するギタリストが Joe Satrianiだった！ 映画は複数回見ると別の面白さを発見できる。

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Health Data: (07/31/25)

• Fitness: 7,285 steps, 3.6 km, 3 floors, Pushups 25, Crunch 40、Plank 0 sec., Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 20、Upright row 30
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 18.06/li>
• Vitals 109/65/68
• Body Temperature 36.0℃

top