映画『Conclave 教皇選挙』鑑賞。

Via Amazon Prime video (7月30日から配信開始されている）

Popeが心臓麻痺で死亡したので次期Popeを決めるため教皇選挙（Conclave）が始まり世界から100名を超える候補者たちが集まった。

コンクラーベ遂行を取りまとめるマネージャーに指名されたローレンス枢機卿（レイフ・ファインズ）の視点でみた選挙プロセスの映画。うずまく陰謀やポリティックスは聖職者たちも一般社会の世の中も同じで、社会の縮図をみているよう。

エンディングはあまりに唐突。

舞台がヴァティカンのシステーィーナ礼拝堂なので建造物や調度品などの映像はみごたえあるが、映画自体は全体的にスローペースで（エンディングをのぞいて）わたしには面白くなかった。

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Health Data: (08/01/25)

• Fitness: 7,857 steps, 3.8 km, 5 floors, Pushups 25, Crunch 50、Plank 0 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 21.7 %、BMI 17.90
• Vitals 106/65/67
• Body Temperature 36.0℃

top

新宿御苑を歩く。

園内には冷房のある涼しい無料休憩所が3箇所ある。
ここは、「母と子の森」に新しくできた場所。全面ガラス張りなので中に入ると自分が森の中にいるよう、

ただし、問題はある。それは涼しくないのだ。外よりはマシという程度。

日本はどこでも冷房をケチる傾向が非常に強くて夏は自宅以外は快適さを望めないのだ。

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Health Data: (08/02/25)

• Fitness: 10,333 steps, 5.7 km, 0 floors, Pushups 25, Crunch 30、Plank 0 sec.、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 18.10
• Vitals 104/66/75
• Body Temperature 35.9℃

top

Bed Padを購入。
今回はAmazon の自社ブランドKumoriのコットン・パッドで2,741円と安価。

Amazonの商品説明ページの画像ではかなりの厚みがあったので、フィットシーツの装着に障害があるかもと思ったが、届いたのは常識的な薄さの普通のベッドパッドで安心。

コットンといっても、中綿や裏面はポリエステル。
極めて一般的な感じのベッドパッドで安心。
サイズもベッドを十分にカバーし、何の問題もない。
寝心地も普通。

リビューによると洗うと非常に縮むとあるが、安価なので、洗濯に出さずに使い捨てにしても良い。

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Health Data: (08/03/25)

• Fitness: 10,544 steps, 5.0 km, 2 floors, Pushups 25, Crunch 50、Plank 0 sec.、Squat 25
  Dumbbells Curl 30, French Press 20、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 18.06
• Vitals 103/67/68
• Body Temperature 35.9℃

top

久しぶりに綺麗な月が見えた。

月齢 10.6、土曜日が満月だ。

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Health Data: (08/04/25)

• Fitness: 12,006 steps, 5.7 km, 5 floors, Pushups 25, Crunch 50、Plank 0 sec.、Squat 25
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 21.2 %、BMI 18.15
• Vitals 115/72/70
• Body Temperature 36.0℃

top

年に一回の健康診断。

今回は朝の予約。前の夜以降は禁食・禁コーヒーなので辛い。

今年は（いつもの午後ではなくて）朝イチの予約にした。朝の方が身長測定が高く出るはず。それと朝だと絶食時間が長いので「空腹時血糖値」の計測ができると看護師に言われたため。

一通りのメニューを終えたのが約90分後。
検査が終わってソッコーでコンビニでコーヒーを買って飲む。わたしはコーヒーの依存症で、30時間ぐらいカフェインが切れると酷い頭痛などの症状が出るのだ。

多分このコンビニのコーヒーははじめて買ったと思うが、なかなか美味しかった。ただし渇望していたときだからというバイアスがかかっている感想かも。

Large 260 円。

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東京は今シーズン最初の体温越え。
最高気温は36.6℃。

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Health Data: （08/05/25）

• Fitness: 9,122 steps, 4.8 km, 2 floors, Pushups 25, Crunch 30、Plank 0 sec.、Squat 25、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8kg, Body Fat 20.7 %、BMI 18.06
• Vitals 109/65/64
• Body temperature 36.1℃

top

広尾でヘアカット。
Great cut as always.

カットの後は F&F で食料を購入。

行きは都バスだったが、帰りはTAXI利用。
最高気温37℃という猛暑だった。

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Health Data: （08/06/25）

• Fitness: 999,122 steps, 4.8 km, 2 floors, Pushups 25, Crunch 30、Plank 0 sec.、Squat 25、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8kg, Body Fat 20.7 %、BMI 18.06
• Vitals 109/65/64
• Body temperature 36.1℃

top

広尾でヘアカット。


Stop by at a Cafe before the HC for a glass of freshly squeezed orange juice. I also bought a pretzel, and to my surprise, I noticed my fingers were sticky while eating it. It turned out the shop had secretly put margarine in the middle of the pretzel. It was so gross! Of course, I couldn't eat it.

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今年も神宮外苑花火大会の日がやってきた。
10,000発の打ち上げ花火による60分のショウ。




打ち上げは神宮球場から。

神宮球場から花火が打ち上げられるようになったのは2年ほど前からで、それ迄は近くの別の野球場が打ち上げの場所で、我が家からだとリビングに居たまま三脚を立てて撮影できた。
ところが神宮球場だと室内からは見えない角度となり、バルコニーに出て手すりから身を乗りだして腕もストレッチしての撮影となる。よって三脚は当然立てられずスローシャッターは手持ちでの限界の1/8秒くらい。




ニューヨーク他の米国でのバラエティーに富んだダイナミックで大掛かりな花火に慣れているので日本の花火はこじんまりと地味に感じた。

控えめなところが日本風なのかもしれない。しかし、それでも、夜空に咲く大輪の花の数々は十分に楽しめた。




日本の花火はShowのフィナーレも特になくて60分経ったらいきなり終わるところが興味深かった。これも曖昧且つ控えめ文化なのかもしれない。

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Health Data: (08/16/25）

• Fitness: 10,891 steps, 5.1 km, 4 floors, Pushups 35, Crunch 60、Plank sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press et al. 26、Upright row 30
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 21.3 %、BMI 18.10
• Vitals 107/64/67
• Body Temperature 36.0℃

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映画「Jurassic World : Rebirth」(日本語題名は「ジュラシック・ワールド/復活の大地」）を新宿 Piccadilly にて鑑賞。

前作から5年後の世界。医学的発見によりある特定の恐竜のDNAから画期的な新薬が作れるという研究が進み多くの人類を救うことができる見通しとなった。そこで熟練した特殊工作員ゾーラ（スカーレット・ヨハンソン）は製薬会社に雇われ、信頼できるスタッフとともいDNAサンプル摂取のミッションを成功させるべく赤道直下の地域に向かう。

大きな期待感は持っていなかったが、大画面で恐竜が動くのを観るだけでも楽しめると思い行った。そして映画は事前の予期どおりの出来で、つまりストーリーや展開は面白みがないが（それにスカーレット・ヨハンソンというギャラの高いスターの無駄づかい）ヴィジュアル的には楽しめた。

Full Review at Movie Time!

映画の前に、ランチ。 場所は新宿三丁目交差点近くの「YAMATO Raku」で 8種類からなる豆腐懐石のコース。





レストランは個室だった。日本の田舎の一軒家の一室のような作りで非常に面白かった。

料理の味はと言うと、やはり和食なので、わたしには塩味が強すぎた感じはあったが、それでも漬物と赤だし味噌汁以外は全部食べることができた。

一緒に行った友人は全て美味しかったと大喜び。
ただし、量が少なめだね、というのが2人の共通した感想。

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Health Data: (08/19/25)

• Fitness: 12,573 steps, 6.2 km, 3 floors, Pushups 50, Crunch 50、Plank 0 sec., Squat 15、Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 21.9 %、BMI 18.10
• Vitals 102/64/63
• Body Temperature 36.1℃

top

朝イチで四谷内科へ。

2週間前の健康診断の結果の面談。検査項目（肝炎、大腸がん、血糖値、血圧、心肺機能、など）についてはどこも問題なところなし。悪玉コレステロールがやや高めだが、要治療の範囲ではないので様子見とのこと。

とりあえず当面は安心。うれしいので友人を誘ってお祝いの宴をしようかな。

本日の最高気温（東京地方）は35.1℃。
Brutal Summer continues.

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Health Data: (08/20/25)

• Fitness: 11,113 steps, 5.6 km, 2 floors, Pushups 40, Crunch 60、Plank 0 sec., Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 18.02
• Vitals 7/66/68
• Body Temperature 35.9℃

top

Ok Supermarketに Blueberries や Grapesを買いに行ったら、なんと小ぶりなリンゴがあった。

ニュージーランドから輸入のリンゴで、一回で食べるのにちょうど良いサイズ。
NZ のりんごは前にもかったことがあって、とてもおいしかったので迷わず購入。

帰宅して早速ひとつ食べる。

おいしい！

甘さを追求するあまり砂糖の味しか感じない日本の果実とちがいフルーツの味がする。 テキスチャーもクリスピーで、USA の Galaに少し似ている。

とってもハッピー♪。

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Health Data: (08/23/25)

• Fitness: 11,938 steps, 5.5 km, 2 floors, Pushups 30, Crunch 65、Plank 0 sec., Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 30、Upright row 20
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 21.1 %、BMI 18.06
• Vitals 111/65/68
• Body Temperature 35.9℃

top

今日は「危険な暑さ」＋「快晴」ということで、満を持しての日傘デビューとしてみた。

片方の手が塞がるのが嫌なので今まで傘は大雨の日以外は使っていなかった。

ところがこの酷暑である。更に東京は湿度も高い。

先日友人とランチした時に彼が日傘を持っていて、数分の距離を歩く時にいれてもらったところ、明らかに涼しいので自分も試すことにしたのだった。実は日傘自体は去年の夏にアマゾンで調達済みだったのだが、一回も使っていなかったという経緯がある。

昼少し前に日傘を用いて20分ほどの距離を歩いた。確かにパーソナル日陰とともに移動するといったものなので涼しくはある。時々日傘なしと比較をしてみたが遮光・遮熱効果は認める。表面が銀色で太陽光を反射して、裏面が黒で道路からの反射を吸収してくれるため、涼しく感じるという効果が得られるらしい。

Pro:
-　帽子を被らないで済むので頭皮への通気があり涼しい
-　パーソナル日陰なので確かに涼しい

Con:
-　片手が常に塞がる
-　使ってない時（店内とか）に邪魔
-　畳むのが著しく面倒でタイヘン

Overall:
わたしのニーズには合わない。
これからも帽子とTAXIで夏を乗り切るのが良い。


今まで通り、帽子（目に入る紫外線をできるだけ遮る目的なので鍔が大きいい野球帽）で対応とし、多分この日傘の出番は二度と無いかもしれないと思った。

日傘自体にはなんの問題もなく、優れた機能を持つツールだと認めるが、わたしのニーズには合わなかったのだ。

なお、本日の東京都心部の最高気温は 37.3℃をマーク、今シーズンの最高値だったとのこと。この酷暑は当分つづくらしく、これからも、日陰を歩いたり、タクシーを用いたりで対応したい。

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Health Data: (08/24/25)

• Fitness: 11,553 steps, 5.3 km, 2 floors, Pushups 35, Crunch 50、Plank 0 sec., Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 21.6 %、BMI 18.10
• Vitals 117/65/68
• Body Temperature 36.1℃

top

いつもの信濃町Dentistにて Teeth Whitening。

Home Whiteningは何回も経験しているが、In-office whiteningグは初めて。

口を固定する器具をセットして、歯茎の保護の措置を行う。
そして歯に高濃度ジェル薬剤を塗り青色LEDライトを照射8分間、のインターバルを3回繰り返す。
あとは歯のトリートメント、口腔内の清掃をして施術終わり。
これからの注意事項の説明。施術後3時間は酸性の飲料や食品は避ける。24時間は色が歯に着色しやすい飲料（コーヒーやレッド・ワイン）や食品（色の濃いフルーツやチョコレート）を避けるというもの。大変だ。でも、歯は1トーン明るくなり満足。
17,600円

Whitening終了。24時間は禁コーヒー（色の濃いものの飲食がダメ)はつらい。

Dinnerは、キャベツ＋String チーズ、Chilled 焼き芋（皮は色が移るといけないのでむいた）、Mixed Nuts など「安全」な食品を取り合わせた。

今日の最高気温は 34.1℃。

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Health Data: (08/29/25)

• Fitness: 12,101 steps, 5.7 km, 8 floors, Pushups 30, Crunch 40、Plank 20 sec., Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 21.6 %、BMI 18.10
• Vitals 116/63/64
• Body Temperature 36.0℃

top

禁コーヒー、禁ブドウ、禁ニンジン・ジュース なので満足感のない朝食。

歯科にて施術の In-office Whiteningは、（home whiteningに比べて）強い薬剤を用いるので、ホワイトニング後24時間の食事制限がある。歯にある膜を剥がしてケミカルによるカラーを分解するので、膜が再生するまでの24時間は色の濃い飲食をさけないと着色する場合があるからだ。

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IKEAへ。

「IKEA原宿」と「IKEA新宿」の営業を2026年初頭に終了するとIKEAが発表した。そこで今のうちに、と大好きなソフトサーブを食べておくのだ。あと5〜6回は食べたい。
新宿店と原宿店が閉店した後は渋谷店のみとなる。

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この日の最高気温 = 38.5℃。

　 今シーズンの最高気温をマークしたとのこと。他の都市では40℃になったところも複数箇所あり、暑くなる一方。

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Health Data: (08/30/25)

• Fitness: 13,678 steps, 6.4 km, 3 floors, Pushups 30, Crunch 40、Plank 0 sec., Squat 15
  Dumbbells Curl 30, French Press 20、Upright row 20
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 18.06/li>
• Vitals 113/63/65
• Body Temperature 35.9℃

top

月齢 8、上弦の月。

怪我などが概ね治ったのでトレーニング再開、回数を徐々に増やす。

今日も暑かった。今年の東京では、8月は16日が35度超えの「酷暑」で、歴代最高を記録とのこと。やれやれ。

The highest temperature today was = 36.8C

Another 100 degrees day.　

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Health Data: (08/31/25)

• Fitness: 12,619 steps, 5.9 km, 2 floors, Pushups 30, Crunch 50、Plank 30 sec., Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 35、Upright row 40
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 18.06
• Vitals 104/63/71
• Body Temperature 36.0℃

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