iPhone 12 mini　を処分。

数日前に初期化を済ませ、オリジナルの箱にオリジナルの付属品と共におさめて売却準備をととのえた品を前2回と同じ新宿の「アイサポ Cash Go」へ持ち込む。

査定に約30分とのことなので近くのIDCでベッドのマットレスのブラウジング。

30分後に店に戻り査定額を聞く。
16,800円ということで、事前調査により予測していた15,000円（AppleのTrade-in price）より若干高めで満足。






売買契約書にサインをして、現金 16,800円を受け取り店を出る。

モノは減ったし、小遣いは入手したし、良いことばかり。

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Health Data: (12/01/25)

• Fitness: 13,467 steps, 7.1 km, 8 floors, Pushups 60, Crunch 40、Plank 0 sec., Knee to Chest（Chair）0、Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 20、Upright row 28
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 21.1 %、BMI 17.94
• Vitals 107/62/66
• Body Temperature 36.0℃

top

ここはわたしのお気に入りの道。

色づいた銀杏の葉が太陽光線に光っている様子を見上げながら、散り敷いた葉の黄金色の絨毯の上を歩くのは実にたのしい。銀杏のトンネルなのだ。

我が家地方では、神宮外苑の銀杏並木の黄葉が有名で大量の人が押し寄せるが、ここは知る人ぞ知るというローカルな道なので混雑することはなくて平和な散歩が楽しめる。

こういった場所はほんとうに貴重なので、何かの拍子で有名になって人が押し寄せたりすることがありませんようにと思う。

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Health Data: (12/04/2025)

• Fitness: 12,364 steps, 7.5 km, 3 floors, Pushups 50, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest 0、Squat 15
  Dumbbells Curl 50, French Press etc 20、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 21.7 %、BMI 18.06
• Vitals 116/73/74
• Body Temperature 36.0℃

top

天気に恵まれ、今年最後の満月「コールド・ムーン」をクリアな空で観察し、写真を撮ることができた。

この日の月はスーパームーンでもある。
スーパームーンとは月のサイズが大きく見える時のことを言う。
月の軌道は楕円なので、地球にもっとも接近するタイミングで且つ満月だとスーパームーンとなり、地球からは月がいつもより約10％大きく見えるのだそうだ。

しかし月の大きさといっても、漆黒の空に浮かんでいて他に対象物がないと、月がスーパームーンだったかどうかは判断が難しい。

そこで翌朝・・・・




Saturday, December 6, 2025 at 07:20

朝になり新宿のビル群の向こうに沈むコールドムーンは、近くに比較対象物たあるために、確かにいつもより少し大きく見えることがわかった。

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Health Data: (12/05/2025)

• Fitness: 12,165 steps, 7.2 km, 0 floors, Pushups 55, Crunch 40、Plank 0 sec., Knee to Chest 0、Squat 15、Dumbbells Curl 50, French Press etc 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 18.06
• Vitals 118/72/67
• Body Temperature 36.0℃

top

Bed Pad　を処分。

わたしの在住する自治体におけるゴミの棄て方については、長辺30cmを蹴る品は「粗大ゴミ」とカテゴライズされ、一般ゴミとしては出すことはできず（回収されない）、特定のルールに従う必要がある。
対象物の種類やサイズに応じて定められた料金があり、その金額に対応した「処理券」を購入して物品のよく見える場所に貼り付け所定の場所に出すというもの。

ベッドパッドの処理代金は400円。ただし最大5枚までで一つにまとめることとのことで、私は2枚をぴっちりまとめた。処理券はアパート1Fのコンシェルジュで買うことができるので「A券（200円）」2枚を購入して、対象物に貼り付け、回収日までにB1Fの粗大ゴミ置き場において一件落着。

一戸建てだと、回収日の朝8AMまでに所定の場所にだすひつようがあるが、集合住宅の場合、ビル地下の粗大ゴミ置き場があるので、そこに次z線に置くことができて面倒がないのだ。集合住宅に住む another advantage。

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Health Data: (12/06/25)

• Fitness: 8,150 steps, 4.1 km, 0 floors, Pushups 50, Crunch 40、Plank 0 sec., Knee to Chest 10、Squat 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 21.1 %、BMI 18.06
• Vitals 113/66/64
• Body Temperature 38.8℃

top

朝の空に月齢18の月とその下の方に明るく輝く星。

木星である。
地球から見ると、夜空や夜明け前の空で月と木星が非常に接近しているように見える現象。 もちろん実際の二つの天体の距離は遠いのだけれど、このような角度だと一枚の写真に収めることができて好きな conjunction.

The Moon and Jupiter Approaching Closely
It happens when the Moon and Jupiter appear very close in the night sky from Earth's perspective,

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Health Data: (12/08/25)

• Fitness: 11,386 steps, 5.9 km, 0 floors, Pushups 40, Crunch 0、Plank 0 sec., Knee to Chest（Chair）30、Squat（浅め） 15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 17.98
• Vitals 116/61/64
• Body Temperature 36.1℃

top

注文していたCoffee Grinder（日本言語では「コーヒーミル」という）が届いたので昨日試運転。

Coffee Grinderで豆を挽いたのだが、挽き終わったものを移そうとしたら、手元が狂いなんとCoffee groundがキッチントップと床に散乱してしまった。超悲しいが、仕方ないので掃除。細かい粉が飛び散り、それが足の裏について家中に汚染がひろがったりで非常に大変な作業となった。1時間ぐらいかかりようやく終了。Coffee Griderは大嫌いだとわかった。

長年にわたりGround coffee派だったのは、こういうDisasterが予見されていたからだろう。

残りの豆を挽き終えて本日廃棄。

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Health Data: (12/09/25)

• Fitness: 10,999 steps, 5.8 km, 1 floors, Pushups 50, Crunch 80、Plank 20 sec., Knee to Chest 0、Squat（浅め） 15
  Dumbbells Curl 50, French Press 20、Upright row 25
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.7 %、BMI 18.02
• Vitals 109/72/73
• Body Temperature 35.9℃

top

Got the Mammo results.
I was informed of the results of my mammogram from about three weeks ago.

"No abnormalities."

I was relieved.
This marks the end of my health checkups for this year. There were no particular issues for all examined matters, so I'll be able to have fun again next year
Yay!

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Health Data: (12/11/25)

• Fitness: 13,123 steps, 7.4 km, 5 floors, Pushups 35, Crunch 40、Plank 0 sec., Knee to Chest 0、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 60, French Press et al 20、Upright row 28
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 18.10
• Vitals 108/64/67
• Body Temperature 36.1℃

top

久しぶりに有感地震。

19:05,
書斎で画像の整理をしていたら座っていたチェアが数秒間揺れたような気がした。地震か近所の工事なのかわからなかったので、調べたら茨城県を震源地とする地震があって新宿区は震度3だったとのこと。

我が家は免震構造のRCビルディングで、地震はあまり感じない。しかし、いつ巨大地震が起きてもおかしく無い時期に来ていると気象庁などが脅すので、ちょっとした揺れでも気になる。わたしの生きているうちには生命の危機に結びつくような地震は経験したく無いと切望するのだった。

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Health Data: (12/12/25)

• Fitness: 9,053 steps, 5.0 km, 1 floors, Pushups 35, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest 20、Squat（浅め）15
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 18.02
• Vitals 115/63/62
• Body Temperature 35.9℃

top

ベッドルームを冬仕様にした。

具体的にはDuvetの交換。それまでの280g装填のものから750g装填のものに交換。

280gのものでも寒いことはなかったのだけれど、いつもなら11月下旬に冬支度としているので、今日は朝から冷たい雨という冬支度に最適の気候なので実施したもの。

それまでのものはよく乾燥させてから収納する。

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Health Data: (12/14/25)

• Fitness: 9,956 steps, 5.4 km, 0 floors, Pushups 50, Crunch 50
  Dumbbells Curl 60, French Press et al 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 22.7 %、BMI 18.10
• Vitals 118/67/66
• Body Temperature 36.2℃

top

近所で遭遇した猫。

怒っているような表情だが、真意は不明。

地域猫で、この周辺でしょっちゅう見かけるのだが、幸せそうには見えないのだが気のせいだろうか。

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Health Data: (12/19/25)

• Fitness: 10,910 steps, 6.5 km, 1 floors, Pushups 55, Crunch 70、Plank 0 sec., Knee to Chest 0、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl Curl 60, French Press et al 0、Upright row 26
• Body: Weight 45.0kg, Body Fat 22.7 %、BMI 18.15
• Vitals 103/67/68
• Body Temperature 35.8℃

top

ここ数年はキャッシュレス、現金を使わない生活を送っている。

他との物理的接触を好まない傾向が強いので、自分の携帯電話やカードを用いた決済はわたしの性格にとてもあっているのだが、ずっと不思議だったことがある。

多くの店において発生するのだが、非接触型決済システムを置いているのにも関わらず、「端末にタッチしてください」と言われるのだ。

携帯電話を用いた決済をする際には、わたしの機種は（そしておそらく殆どの携帯電話は）NFCテクノロジーを利用しているので、NFCすなわち Near Field Communicatiionであり、デバイスを近づけることで接触することなく通信が行われ決済が実行されるのだ。しかし、タッチするようにと言われるので仕方なく先方のディスプレイを触らざるを得なくなり本末転倒だと思っていた。もちろんタッチした後は持参のハンドサニタイザーで件の指の消毒を行っていた。

ところが、つい最近、親切な店員に教えてもらったのは、「タッチする」というのは「タッチしないで近づける」という意味なのだということ。

これはかなりの驚き。

謎が解けたが、しかし、なんで非接触のことをタッチというのかという由来は相変わらず謎のままなのであった。

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Health Data:（12/21/25）

• Fitness: 10,377 steps, 6.1 km, 1 floors, Pushups 55, Crunch 60、Plank 0 sec., Knee to Chest 0、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 60, French Press et al 30、Upright row 28
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 20.0 %、BMI 18.19
• Vitals 108/65/64
• Body Temperature 35.8℃

top

青山 Zephyr にて柴田杏里さんのギターコンサート。

Zephyrは友人S野くんが長年経営している店で普段はBar。
Sキョーを誘って出かけた。地下鉄外苑前の駅で待ち合わせて徒歩5分程度。



柴田杏里さんがスペイン留学中の時代、わたしとSキョーは大学の4年の時にヨーロッパ旅行に行き、そのときにMadridのアンリさんも訪問したという関係。


Photo Credit: RS

20:05、コンサート開始。途中でintermissionを挟み前半と後半の2部。いろいろなジャンルからの選曲なので日本の曲などは耳馴染みがなかったが、2部になりクラシック、特にBach、それから讃美歌（christmans Carrol）はよかった。

21：40、コンサート終了。帰路に着く。シラキョーと一緒に地下鉄で。

S野くんの店に集まったのは合計17名。
楽しい会話と上質なクラシックギターの生演奏という贅沢な夜だった。

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Health Data: (12/23/25)

• Fitness: 17,727 steps, 9.6 km, 4 floors, Pushups 55, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest 0、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.3 kg, Body Fat 21.7 %、BMI 18.27
• Vitals 105/64/72
• Body Temperature 36.1℃

top

朝、起きたら外はグレイな空で冷たい雨が降っているし室内も19℃とややひんやりなので、シーズン初暖房。

我が家の暖房システムは床暖房で、音も風も出ないでやんわりと暖かくなるので、暖房をしているというより自然にそういう気温の季節という感覚。心地よい。

記録をみたら、昨年は12月23日が初暖房ONだったので、今年もほぼ平年並み。

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Health Data: (12/24/25)

• Fitness: 3,011 steps, 1.3 km, 0 floors, Pushups 50, Crunch 70、Plank 0 sec., Knee to Chest 0、Squat（浅め）15
• Dumbbells Curl 60, French Press et al 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 21.1 %、BMI 18.15
• Vitals 107/66/69
• Body Temperature 35.9℃

top

Christmas Day は特別感のある日。
I'm not a Christian, but I do agree with the spirit of love and giving.

May love and peace come to the earth.

◇

我が家のTree（アパートのロビー）は今日が終わると片付けられてしまうのが日本の文化で、とても残念。

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Health Data: (12/25/25)

• Fitness: 13,159 steps, 7.8 km, 3 floors, Pushups 55, Crunch 40、Plank 0 sec., Knee to Chest 0、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 60, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 21.8 %、BMI 18.19
• Vitals 113/68/67/li>
• Body Temperature 36.1℃

top

広尾いつものサロンでヘアカット。

カット中は雑談をすることが多く、今日は、年代別に選ばれた今年のニュースという話題。どの年代でもクマが一位となり、やはり印象にのこる事件なのだろう。東京在住だと、いまいち実感はないが、山などが近いクマが出没する地域の人にとっては大変なニュース。

◇

CutのあとはF&Fで食料品を購入。

帰りは品97のバス。12：50発に乗るつもりだったが、12：48ごろにバスが来た。ひとつ前のバスが渋滞で12分遅れなのだとのこと。とても混んでいてずっと立っていた。途中で隣の人（小柄だけれど太めのオジサン）がよろけてわたしにもたれかかっれきれ、こちらも倒れそうなりつつも何とか支えた。信濃町駅南口で下車。

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Health Data: (12/26/25)

• Fitness: 10,855 steps, 6.1 km, 3 floors, Pushups 55, Crunch 70、Plank 0 sec., Knee to Chest（Lie down）30、Single knee-to-chest stretch 10、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 0, French Press 30、Upright row 0
• Body: Weight 45.2 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 18.23
• Vitals 107/68/68/li>
• Body Temperature 36.1℃

top

上弦月が綺麗な夕べ。

月齢7.3, Illumination 48%.

上弦は、月齢約6.6〜8.2の頃に見られる右半分が光った月相の天文用語。
よってこれは立派な上弦月。

なお、Illumination 50% となるのは、明朝4:10AMに上弦の月が完成となるが、その時は月は出てないので今夜が50%の半月に最も近い。

月という惑星を持つ星に住んでいるのは幸せばことだ。

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Health Data: (12/27/25）

• Fitness: 11,443 steps, 6.2 km, 0 floors, Pushups 60 Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest（Chair）60、Single knee-to-chest stretch 10、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 60, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 21.1 %、BMI 18.02
• Vitals 116/66/64
• Body Temperature 35.8℃

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2025年を振り返り、買ってよかったもの　ベスト2 が決定。

第１位 ヨガマット

>
わたしは、ヨガには特段の興味がなくて過去にも現在にも試みたことすらないが、ヨガマットは以前から欲しいなとは思っていたが実行には移していなかった。

用途は毎日の家でのストレッチなどの運動。

負荷をかけるトレーニングは日々メニューを作り行っているが、その準備運動としてのストレッチなどの時は床に直にすわったり横たわったりだと骨が当たって痛いのだ。バスタオルを敷いたりしていたが、クッション性がなく快適とは程遠かった。

今回、満を持して購入。マットは10mm厚クッション。見た目は薄いが、密度のあるクッション材質で床の硬さは全く伝わってこない。友達が泊まり来たら寝床にもできそう。

これが実に良くて、家でのストレッチや仰臥位によるクランチの時の快適度が比較にならないほど向上。 もっと早く買えばよかった。


第２位 iPhone 17 Pro






今年9月に発表されてすぐに購入。

新しいiPhoneは思っていたより全然良かった。

「思ったより良い」というのは、実は事前にサイズ的な懸念があったのだ。

いままで使ってきている最近の iPhone 13、15、16は、画面が6.1インチだったのだけれど、今度のは画面が6.3インチなので今までのものより大きいので持ちにくかったり重かったりするかと心配していたのだけれど、手に持った感じはさは思ったほどの違和感は感じなかった。個人的には iPhone 15 Proの筐体サイズがもっとも手に馴染む。

今回のモデルはカメラもだいぶパワフルになったようだが、わたしは写真撮影にはSLRを用いたいタイプなので、携帯電話のカメラに多くは望まない。でも、散歩のときのスナップ写真や荷物を小さくまとめたい小旅行の時などにはなんの問題もなくキレイな写真が撮れるカメラが搭載されていることは便利な機能であることは認める。

わたし的に今回の iPhoneでよかったと思うのは、プロセッサーが速くなったこと。さすがA19、とても快適。最新OSである iOS26は重いOSで、iPhone 16にインストールしたら動きがもっさりしていたけれど、17 Proではさくさく。

そして、わたしにとり、今回のiPhoneでいちばん良かったのが、バッテリーの持ち。わたしの使い方だと80％充電で2日間は余裕。従来は毎日充電が必須だったので、便利になった。

それから、もちろん、今回のiPhone 17 シリーズは、番号が素数なので、この番号になるのを待っていたのだ（素数が好き）。

www.apple.com

そういうわけで、生活が便利になり喜ばしい２点であった。


おまけ：
過去年度

2024年
2024年 買って良かったもの BEST 2
2023年
今年買って良かったもの BEST 3
2022年
2022年に買って良かったもの BEST 3
2021年
買って良かった！2021年ベスト5！
2019年
2019年に買ったもの Best 3
2018年
2018年に買ったもの　ベスト３
2017年
2017年に買って良かったもの （１）小物編
2017年に買って良かったもの （２）中物編
2017年に買って良かったもの （３）大物編
2017年に買って良かったもの （番外編）

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Health Data: (12/28/25）

• Fitness: 13,211 steps, 7.4 km, 1 floors, Pushups 60 Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest（Chair）30、Single knee-to-chest stretch 10、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 60, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 21.4 %、BMI 18.02
• Vitals 109/66/63
• Body Temperature 35.9℃

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弟子と忘年会。

六本木ミッドタウンの『NIRVANA』でランチ。
食後は街歩き。六本木通りを渋谷まで歩いてみた。車の排気ガスが気になる道であまり面白くなかったということがわかった。

渋谷に到着したら、ドトールでアイスココアの休憩。こkぽのアイスココアはまあ美味しい。 楽しい雑談のあと15時ごろ解散。

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Health Data: (12/29/25）

• Fitness: 15,731 steps, 8.7 km, 5 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 60 sec., Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 60, French Press 25、Upright row 30
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.02
• Vitals 113/64/65
• Body Temperature 35.8℃

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年末年始恒例の「映画マラソン」。

Amazonの配信で6本鑑賞予定。
第１日目は２本だて。

１本目：『The Narrow Margin (その女を殺せ)』
刑事が、マフィアに関する重要な情報を握るニール夫人を列車で護送するが、その車内で追っ手や乗客を巻き込みながら、護衛任務を遂行するという列車内のみが舞台の映画。1952年作品。

最近の日経新聞の映画評にて「最高のB級映画」といった評価がありアマプラだったので見てみたもの。

普通に楽しめた。映画の作りはヒッチコック風だったし、また、ヒッチコックに似た感じの人(体型とか)が出ていたので意識していたのかもしれない。

2本目：『The Substance』(2024)
一世を風靡したスターが加齢とともに衰えゆくことを自覚、闇市場の薬物を摂取する。それは、より若く、より良い自分を作り出すのに役立つ細胞複製物質であるが・・・。

Demi Moore 主演のボディー・ホラー。ルッキズムと社会的プレッシャーをテーマとして斬新な画面で若さと美に囚われた人々を表現しているが、どちらかというとあまり気持ちよくないグロテスクなシーンもあるので、その手の映画が苦手な人には向かないかもしれないが、わたしは普通に楽しめた。

受賞は逃したが、オスカー候補にもなった作品。

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Health Data: (12/30/25）

• Fitness：9,056 steps, 4.8 km, 2 floors, Pushups 60 Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest（Chair）30、Single knee-to-chest stretch 10、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 60, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 18.19
• Vitals 110/66/72
• Body Temperature 35.9℃

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3本目：『Wonka』(2023)
Willie Wonkaがチョコレート業界に革命を起こし、菓子の天才として名を馳せるようになるまでの若いクリエーター時代の話。

自分のチョコレートの店を開くことを夢見る、貧しい若者ウィリー・ウォンカ(Timothee Chalamet)。しかしチョコレート業界が貪欲なチョコレート職人のカルテルによって運営されていたのだっが。ウィリーは、大胆なビジョン、強い意志、そして思いがけない新しい仲間たちの助けによって、夢を現実のものへと変える。

友人の強い薦めで見てみたが、昔のヨーロッパの街を舞台とした映像は良いのだが、ミュージカルなのでわたし的にはイマイチ（わたしは普通の画面でいきなり歌い出したり踊ったりするというミュージカル映画が苦手）。

なお、映画のGaleries Gourmetは、Galleria Vittorio Emanuele II in Milan, Italy and Leadenhall Market in Londonにインスパイアされたらしい。

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Health Data: (12/31/25）

• Fitness: 11,556 steps, 6.3 km, 6 floors, Pushups 55, Crunch 70、Plank 0 sec., Knee to Chest（Chair）70、Squat（浅め）15
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 45.1 kg, Body Fat 21.5 %、BMI 18.19
• Vitals 115/71/73
• Body Temperature 35.9℃

top