Cataract Surgeery。

09：00、迎えにきた弟子と慶應病院へ。
手術当日の送迎（付き添い）を自ら申し出てくれたのだ。

KOでチェックイン後、月初なので、保険証確認。
1号館5回で受付。ほぼ時間通り処置開始。

最初の30分は散瞳剤を入念に投与。10分おきに3回。 続いて病室に入り、まず点眼麻酔剤。これも何回にもわけて数回投入。
先生が登場し手術開始。 角膜を小さく切って砕いた水晶体を吸い出す。この段階から眼にはオーロラみたいなものが見え始め、それは新しい（人工の）眼内レンズを入れ終わるまで続いた。全工程30分くらい。

11：10、ごろ、全て終了。待合室で待っていた弟子と合流。
1Fで支払い（662,046円）を済ませ、薬をピックアップして今日の部はとりあえず一件落着。

11：40、2FのCafe de Crieでランチ。わたしはアヴォカドとポテトサラダとエビのサンドイッチ、弟子はBLT.どちらもトーストしてあるパンで美味しかった。食後は雑談、1時間くらいで店を出た。家まで送ってもらい、玄関においておいたギターをとり弟子は次の目的地へ。今日はギターのバンドの本番まえの最終練習日なのだとのこと。

同じ手術の経験者でもある人に付き添ってもらえて心強かった。持つべきものは友だ。

今日の最高気温= 30.0C。

---

Health Data: (10/01/26)

• Fitness: 9,490 steps, 5.8 km, 2 floors, Pushups 60, Crunch 20、Plank 40 sec., Knee to Chest（Chair）40、Squat（Wide and shallow）155
  Dumbbells Curl 50, French Press et al 20、Shoulder Press 30、Lateral Raise 20、Upright row 26
• Weight 43.6 kg, Body Fat 20.7 %、BMI 17.58
• Vitals 116/65/70
• Body Temperature 36.0℃

top

Day 1.

09：30、術後翌日検診。まずは視力検査。ここで鬱陶しい眼帯が外され、世の中の明るさに一瞬目が痛かった。 そのあと視力検査。まだ0.6程度。 のあと先生の診断。W15診察室に入室後部屋を暗くして機械で眼内を見る。「翌日としては極めて良いです！」とのこと。すでに手術前よりはよく見えるが、この後、数日〜数週間〜数か月（個人差あり）でどんどん視力が向上していくらしい。

◇

帰宅後シャワー（首から下のみ）。シャワーは面倒で嫌いなChoreだったけれど、1日ぶりは気持ちよくスッキリ。

本日の最高気温＝23.1C.

---

Health Data: (10/02/26)

• Fitness: 13,412 steps, 7.2 km, 2 floors, Pushups 30, Crunch 20、Plank 25 sec., Knee to Chest (Chair) 20、Squat（Wide and shallow）15
  Dumbbells Curl 0, French Press et al 0、Shoulder Press 0、Lateral Raise 0、Upright row 0
• Body: Weight 43.4 kg, Body Fat 21.2 %、BMI 17.50
• Vitals 109/68/67
• Body Temperature 36.1℃

top

慶應病院で手術後5日目検診。

問題なく順調とのこと。右目は不正乱視もあるので、手術後の視力が通常よりは上がらない可能性があると事前にわかっていて、やはり0.5程度の模様。でもこれから時間をかけてadjustされていくのだろう。いずれにせよ。前に比べたら遥かに clear visionですでに満足。

なお、点眼液はいつまで使うのかと聞いたら、「ずーっと」、とのこと。ふむ。あと、ドライアイ用の点眼液は併用して問題ないとわかり安心。

会計をすませ、院内ヘアサロン「こもれび」で土曜日のShampoo & Blowを予約して今日は終了。

◇

19時30分から国立競技場でサッカーの試合。歓声や花火で遅くまでうるさくて寝られない可能性があると思っていたが、今日のの試合は静かなので睡眠妨害はなかった。Sehr Gut!

Today's high temperature = 27.4℃

---

Health Data: (10/06/26)

• Fitness: 10,436 steps, 5.4 km, 1 floors, Pushups 40, Crunch 20、Plank 45 sec., Knee to Chest 20、Squat（Wide and Shallo）15、Dumbbells Curl 40, French Press et al 30、Shoulder Press 20、Lateral Raise 0、Upright row 20
• Body: Weight 43.6 kg, Body Fat 21.9 %、BMI 17.58
• Vitals 105/68/70
• Body Temperature 36.1℃

top

Tried another hair salon in the neiborhood.

Visited HAIR RESORT ACCESS for shampoo and blow.
This is a place I had never visited before, even though I had seen the sign many times.

It was by far the BEST shampoo in my neighborhood. Thank you Mr Naoi. Made a reservation for next Monday.

本日の最高気温＝26.6C

---

Health Data: (10/07/26)

• 15,397 steps, 8.6 km, 0 floors, Pushups 50, Crunch 30、Plank 50 sec., Knee to Chest 30、Squat、Squat（Wide and Shallow）15
  Dumbbells Curl 50, French Press et al 30、Shoulder Press 20、Lateral Raise 10、Upright row 20
• Body: Weight 43.3 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 17.46
• Vitals 115/75/78
• Body Temperature 36.1℃

top

白内障手術（左目）。

前回（右目）の時と同じ手順なので緊張もせずリラックスした状態。前回より早く終わったと思う。

60分くらい（麻酔時間も含め）ですべて終了。先生に「右目の時より良いコにしていたつもりなんですけれど」と言ったら、「うん、やりやすかった」とのこと。

11時、付き添い（お迎え）の友人Sと合流。2号館1Fで料金支払い後、薬をピックアップして2階でランチ。前回手術と同じCafe de Crieでアヴォカドとポテトサラダのサンドイッチとアイスコーヒー。

本日の最高気温＝25.0C

---

Health Data: (10/08/26)

• Fitness: 7,128 steps, 4.7 km, 1 floors, Pushups 40, Crunch 20、Plank 45 sec., Knee to Chest（Chair） 0、Squat（Wide and Shallow）15
  Dumbbells Curl 50, French Press et al 20、Shoulder Press 30、Lateral Raise 10、Upright row 26
• Body: Weight 43.2 kg, Body Fat 21.7 %、BMI 17.42
• Vitals 108/61/73
• Body Temperature 36.0℃

top

眼科手術の翌日検診。

眼帯が外され両目が復活。びっくりするほどよく見える。世の中ってこんなにSharp and Clearだったのだ。視力検査。Far / mid vision は0.7くらい。手元40cmは0.3くらい。Near vision対応のレンズはいれてないので当たり前。

先生の診察。とてもきれいにレンズが入っている。経過順調とのこと。
次は来週の火曜日。その時にはだいぶ治癒状況がわかるはずなので、以降の治療方針（洗顔解禁日、どのくらいEye Dropsを続けるか etc)をきめるとのこと。

本日の最高気温＝26.1℃

---

Health Data: (10/09/26)

• Fitness: 8,298 steps, 4.5 km, 1 floors, Pushups 50, Crunch 30、Plank 30 sec., Knee to Chest 20、Squat（浅め） 15
  Dumbbells Curl 40, French Press et al 20、Shoulder Press 30、Lateral Raise 20、Upright row 10
• Body: Weight 43.1kg, Body Fat 20.6 %、BMI 17.38
• Vitals 111/68/72
• Body Temperature 36.1℃

top

Hair wash and early lunch.

Had my hair shampoo and blow-dried at the "Komorebi Hair Salon" inside Keio University Hospital. Afterward, had an early lunch at "Cafe de Crie."

The swelling in my face has gone down.

The protective safety glasses I bought on Amazon are turning out to be quite good.

本日の最高気温＝26.5℃

---

Health Data: (10/10/26)

• Fitness: 11,405 steps, 6.4 km, 2 floors, Pushups 40, Crunch 20、Plank 45 sec., Knee to Chest（Chair） 35、Squat（Wide and shallow）15
  Dumbbells Curl 0, French Press et al 0、Shoulder Press 0、Lateral Raise 0、Upright row 0
• Body: Weight 43.0 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 17.34
• Vitals 110/67/72
• Body Temperature 36.0℃

top

「Hair Resort ACCESS」でShampoo and Blow。

先週に続き2回目。ここはシャンプーが上手で気に入った店。洗った後はとてもさっぱりする。

丸正の裏手にある店だが、26年もやっているのだそうで、つい最近まで気づかなかった。

今日の最高気温＝26.2℃。

---

Health Data: (10/12/26)

• Fitness: 12,128 steps, 6.3 km, 5 floors, Pushups 45, Crunch 20、Plank 45 sec., Knee to Chest 20、Squat（Wide and shallow）15
  Dumbbells Curl 50, French Press et al 30、Shoulder Press 20、Lateral Raise 20、Upright row 26
• Body: Weight 43.3 kg, Body Fat 20.0 %、BMI 17.46
• Vitals 105/62/69
• Body Temperature 36.2℃

top

Keio Hospital Ophthalmology Outpatient Clinic.　Appointment with Dr. Torii.

The lens has been inserted cleanly and is recovering smoothly. The next check will be in a month, and if there is no problem, it will be the final outpatient clinic.

Doctor’s examination and explanation of the follow-up plan:

・ The intraocular lens (IOL) is positioned correctly and looks good. Recovery is progressing very well.
・ You may resume shampooing and washing your face on the 15th, as originally planned.
・ Continue using the current three types of eye drops (three times a day) until October 22nd. From October 23rd, switch to using only Bronuck (Bronuck Ophthalmic Solution 0.1%) for the next three months.
・ The next appointment, on November 20th, will be the final visit at Keio Hostpital. Provided there are no issues, you will then return to your ophthalmologist in Yotsuya-sanchome for ongoing care.

先生の検診〜今後の方針の説明。
　・　IOLは問題なくきれいに入っている。回復状況はとても良好。
　・　シャンプーと洗顔は予定通り15日が解禁日。
　・　いまの3種、1日3回の点眼液は10月22日まで。23日からはブロナック（BRONUCK OPHTHALMIC SOLUTION 0.1％）のみとなり3ヶ月続ける。
　・　次回の検診は11月20日で最終外来となる。問題なければ以降は四谷三丁目の眼科に戻す、という流れとのこと。

今日の最高気温＝25.1℃。

---

Health Data: (10/13/26)

• Fitness: 9,101 steps, 8,132 steps, 4.4 km, 2 floors, Pushups 40, Crunch 20、Plank 35 sec., Knee to Chest 20、Squat(Wide and Shallow) 15
  Dumbbells Curl 50, French Press et al 30、Shoulder Press 20、Lateral Raise 20、Upright row 26
• Body: Weight 43.2 kg, Body Fat 19.7 %、BMI 17.42
• Vitals 103/62/68
• Body Temperature 36.2℃

top

Got a Flu Shot.

I’ve been getting vaccinated at this time of year for about 15 years now. I had considered stopping, but in the end, I went ahead and got it done again this year.

In the U.S., the vaccine is administered via an intramuscular injection (usually in the shoulder area), , whereas in Japan, it’s given lower down on the upper arm. I wonder if it’s a subcutaneous injection? Yes it is. HA251B ”INFLUENZA HA VACCINE “BIKEN”.　

Today’s high temperature: 25.5°C.

---

Health Data: (10/14/26)

• Fitness: 12,227 steps, 6.5 km, 0 floors, Pushups 55, Crunch 30、Plank sec., Knee to Chest 30、Squat(Wide and Shallow) 15
  Dumbbells Curl 50, French Press et al 30、Shoulder Press 20、Lateral Raise 20、Upright row 26
• Body: Weight 43.0 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 17.34
• Vitals 112/70/67
• Body Temperature 36.1℃

top

Never thought shampoo at home is so nice...

For the first time since my eye surgery, I washed my own hair　by myself. While I don’t mind―and actually quite enjoy―having my hair washed at a salon, going there every other day was, frankly, a hassle.

I went to an eyewear store "Zoff" to get a new pair of glasses.
Will be ready on October 25th, ten days from today. Can't wait!

Today's high was 22.9C.

---

Health Data: (10/15/26)

• Fitness: 12,578 steps, 6.6 km, 1 floors, Pushups 30, Crunch 30、Plank 45 sec., Knee to Chest 20、Squat(Wide and Shallow) 15
  Dumbbells Curl 0, French Press et al 0、Shoulder Press 0、Lateral Raise 0、Upright row 0
• Body: Weight 43.2 kg, Body Fat 21.2 %、BMI 17.42
• Vitals 116/72/77
• Body Temperature 36.2℃

top

Another False Alarm.

I was relaxing after a lunch when my iPhone suddenly blared a piercing alarm, accompanied by a woman’s voice repeating, "Earthquake, Earthquake." The sheer volume gave me quite a shock―it was enough to stop my heart! There wasn't even the slightest tremor where I live.

9 minutes later, at 12:49, another loud alert went off―this time to cancel the one from 12:40. Surely there’s no need to blast such a loud alarm just to issue a cancellation!

Today’s high temperature: 26.6°C

---

Health Data: (10/16/26)

• Fitness: 11,417 steps, 5.8 km, 3 floors, Pushups 20, Crunch 30、Plank 45 sec., Knee to Chest 20、Squat(Wide and Shallow) 15
  Dumbbells Curl 50, French Press et al 30、Shoulder Press 20、Lateral Raise 20、Upright row 26
• Body: Weight 43.2 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 17.42
• Vitals 118/66/66
• Body Temperature 36.0℃

top

久しぶりに外苑西通りのBCBまで歩き、升本の Macrobiotic Bentoを購入。

このBentoはPlant Baseなので、全ての内容を安心して食べられるし味もOKだったので以前は頻繁に買っていたのだが最近はあまり美味しくなくなり買わなくなっていたのだ。

特に今年の6月に買った時には、すっかり味が変わってしまっていて失望したのだが、everybody deserves second chance なので、もう一回だけ今回買ってみたもの。
そして、今回もダメだった。塩味が強くなったのみならず、酸味と砂糖味が支配する味付けはとても許容できず完食すらできなかった。残念。

さらば、升本の弁当。

今日の最高気温＝26.6℃？？

---

Health Data: (10/17/26)

• Fitness: 11,157 steps, 5.6 km, 4 floors, Pushups 55, Crunch 30、Plank 0 sec., Knee to Chest 0、Squat(Wide and Shallow) 15
  Dumbbells Curl 50, French Press et al 30、Shoulder Press 20、Lateral Raise 20、Upright row 26
• Body: Weight 43.2 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 17.42
• Vitals 111/71/71
• Body Temperature 36.1℃

top

上限の月。

上弦は、月齢約6.6〜8.2の頃に見られる右半分が光った月相の天文用語で、今回は19日の1:13AMに完成しますがそのころは月が沈んでいるので今夜がもっともピークに近い。 月齢7.7。

英語だとFirst Quarter of Moon。理論的な名前で明快。

今日の最高気温は 24.7℃。

---

Health Data: (10/18/26)

• Fitness: 14,035 steps, 7.0 km, 2 floors, Pushups 35, Crunch 30、Plank 40 sec., Knee to Chest 30、Squat(Wide and Shallow) 15
  Dumbbells Curl 50, French Press et al 30、Shoulder Press 20、Lateral Raise 20、Upright row 26
• Body: Weight 43.4 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 17.50
• Vitals 106/63/73
• Body Temperature 36.0℃

top

帝国ホテル東京17Fの「Imperial Viking Sal」で弟子とランチ。

Occasionは、1日の白内障手術の際に送迎と付き添いをしてくれたことへのお礼。
テーブルは「1番」。まるでブースのようになった柱の間で隣のテーブルがなくて静かでとても気に入った。料理の味はどれも美味しくてわたしも弟子も大満足。

12:45,　レストランを出て1Fのガルガンチョアでクロワッサンとブリオッシュ購入。弟子にもお土産で買ってあげる。

そのあとは日比谷公園〜皇居沿いの道をあるき「和田蔵噴水公園」へ。木陰のベンチで涼風に吹かれながら雑談。

今日の最高気温は 27.6℃。

---

Health Data: (10/19/26)

• Fitness: 12,755 steps, 7.1 km, 6 floors, Pushups 35, Crunch 30、Plank 50 sec., Knee to Chest 30、Squat(Wide and Shallow) 15
  Dumbbells Curl 0, French Press et al 0、Shoulder Press 0、Lateral Raise 0、Upright row 0
• Body: Weight 43.4 kg, Body Fat 20.0 %、BMI 17.50
• Vitals 108/64/70
• Body Temperature 35.7℃

top

A breathtaking scene unfolded outside the window: a bright, glowing sunrise, and the autumn foliage―just beginning to turn.

It was a morning that brought me great joy―I had managed to capture a fleeting, magical moment of light that lasted only an instant.

High temperature : 24.6℃

---

Health Data: (10/20/26)

• Fitness: 12,256 steps, 7.1 km, 2 floors, Pushups 35, Crunch 30、Plank 45 sec., Knee to Chest 30、Squat(Wide and Shallow) 15
  Dumbbells Curl 50, French Press et al 30、Shoulder Press 20、Lateral Raise 20、Upright row 26
• Body: Weight 43.6 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 17.58
• Vitals 105/65/66
• Body Temperature 36.0℃

top

慶應病院で手術前最終外来。

視力検査、先生の説明。血液検査も心電図も問題ないので来週の（IOL:Intraocular lens）手術は予定通り実行できる。Lasikしている人の場合、視力は思ったよりあがらないかもしれないし、また、グレアも出るかもしれないとのこと。

---

午後は、新宿 WALD 9 にて本日初日の映画「Heart of the Beast」鑑賞。

飛行機事故によりアラスカの過酷な大自然に取り残された、特殊部隊の退役軍人ジェームズ・ベルモント（Pitt）とパートナーのGerman Shepard の元軍用犬オーディン(Uber)が、協力して力を合わせ生きて家に帰ろうと壮絶な闘いをするというサバイルを描く作品。
軍隊での戦闘経験による過去のPTSDを抱え、そのトラウマと飢えに苦しみながら、安全な場所を目指して58マイル（約93キロ）もの過酷な道のりを踏破し、自然の猛威と闘うというサバイバル・アクション・スリラー。

素晴らしい映画！
ただし、午前の眼の検査で両目とも散瞳の点眼剤が投与されていて、画面は少し見にくかった。日曜日に2回目鑑賞予定。

---

Health Data: (09/25/26)

• Fitness: 16,189 steps, 8.1 km, 1 floors, Pushups 40, Crunch 20、Plank 35 sec., Knee to Chest 20、Squat(Wide and Shallow) 15
  Dumbbells Curl 50, French Press et al 30、Shoulder Press 20、Lateral Raise 20、Upright row 26
• Body: Weight 43.1 kg, Body Fat 23.0 %、BMI 17.78
• Vitals 107/63/65
• Body Temperature 36.0℃

top

映画『Heart of the Beast』鑑賞。2回目。

SUMMARY:

飛行機事故によりアラスカの過酷な大自然に取り残された、男と愛犬のサバイバルを描くアクション・スリラー。

STORY:

男は、ジェームス・ベルモント（Brad Pitt）。30年にわたる軍務のあと2年前に退役した陸軍特殊部隊の元軍人で、いっしょに退役したパートナーの軍用犬オーディン（Uber)とアラスカの荒野へ出向き静かな休暇をすごしていた。

次の目的地へ向かうためにセスナ・スカイワゴン水上機（フロート装着)を操縦して飛び立った2人だったが、途中でジェームスが心臓発作を起こして意識をうしなってしまったことから飛行機は墜落。1人は湖に、犬は近くの森に落下、2人とも幸い命に別状はなかたものの、アラスカの荒野の奥深くに孤立してしまう。

ジェームスが地図で確認したところ、道路までは58マイル（約93キロ）あることがわかり、地図とコンパスをたよりに歩き始める。 軍隊での戦闘経験によるPTSDを抱えた2人は、飢えや大自然の猛威とたたかいながら、安全な場所を目指して過酷な道のりの踏破を目指す・・・

軍隊で鍛えられている２人だが、アラスカの自然は厳しい。寒さ、雨による地形の変形、そしてそこに暮らす猛獣たち。熊や狼と遭遇したときもそれなりに窮地を脱して先に進む２人。
しかし、ジェームスにとって、狼に襲われたときの傷、とくに腹部は重症で、2回目のハートアタックが起きないように血小板コントロールを目的として大量のアスピリンを摂取していたが、それが裏目に出て、傷からの出血が止まらず重症度が高まったと思われる。
結局、ハートアタックや他のケガに加えて、腹部の大怪我が致命傷となり彼は自分の旅の終わりが近いことを自覚し、オーディンと共に先に進めるとは思えない「I don't think I'll be able to go with you, Bud」、と彼に告げ、彼に道を探すように「Find the road, Odie」と指示する。元戦闘偵察犬（Combat Scouting Dog）だったOdinにとり馴染みのあるコマンドだ。
「Last Mission」と言い、道路の方向を指差し「Find the Road」と指示。これはOdinへのLast Missionであると同時に、James自身のLast Missionでもあったのだ。
愛するものとの別れを乗り越え明るい平原を駆け抜け未来へ向かうOdin。

IMPRESSIONS：

美しい自然（だけれど厳しい）の中の美しい2人の揺るぎない信頼と絆。とても良い映画。

ジャーマン・シェパードのオーディンの表情が秀逸。さまざまな危険な目に遭っても犬は無事で、Pittはケガなどでどんどん衰えていくのだが、それを励ます犬が可愛い。

ラストシーンは非常にエモーショナル。映画が終わり劇場をでる観客の多くは涙顔。

犬を愛したことがある人なら涙なしでは済まない作りになっている。
（注）犬は死なない！

REMARKS：

舞台はアラスカの山奥ということになっているが、撮影は全編ニュージーランド。

Pittは、いつものアクションヒーローのような姿ではなく、打ちのめされ、肉体的にも極限まで疲弊した人物として映るよう減量し、また特殊メイクも併用して、やつれて痩せ細った外見を作り挑んだとのこと。

Odinを演じるジャーマン・シェパード Uberのスタントダブルや回想シーンでの子犬などはUberの子供3頭（シーカ、ライダー、ホンド）が演技した。

---

Health Data: (09/27/26)

• Fitness: 14,847 steps, 7.9 km, 3 floors, Pushups 35, Crunch 30、Plank 45 sec., Knee to Chest（Chair）30、Single knee-to-chest stretch 30、Squat（Shallow＆Wide）15
  Dumbbells Curl 40, French Press et al 20、Shoulder Press 30、Lateral Raise 10、Upright row 28
• Body: Weight 43.9 kg, Body Fat 21.4 %、BMI 17.70
• Vitals 110/68/68
• Body Temperature 35.9℃

top

Got a haircut at the Salon de Rejue.

Perfect HC as usual.

---

Health Data: (09/30/26)

• Fitness: 11,501 steps, 5.7 km, 12 floors, Pushups 55, Crunch 20、Plank 45 sec., Knee to Chest（Chair）30、Squat（Wide and Shallow）15
  Dumbbells Curl 50, French Press et al 20、Shoulder Press 30、Lateral Raise 20、Upright row 26
• Body: Weight 43.8 kg, Body Fat 21.3 %、BMI 17.66
• Vitals 119/68/69
• Body Temperature 35.8℃

top